Идеи:

Печени кюфтета със спагети, доматен сос и моцарела

Печени кюфтета със спагети, доматен сос и моцарела - снимка на рецептата

Рецепта:

Фурната се загрява на 190°C. Лукът и чесънът се обелват и се нарязват на ситно. Магданозът се измива и се нарязва. Пармезанът, моцарелата и чедърът, ако се използва, се настъргват.

Каймата се смесва с галетата, пармезана, яйцето, половината чесън, магданоза, солта, черния пипер и италианските подправки. Оформят се кюфтета с диаметър около 4 см. Подреждат се в тава върху хартия за печене и се пекат за 15–20 минути до образуване на златиста коричка.

Докато кюфтетата се пекат, в тиган се загрява зехтинът. Лукът се задушава до омекване, след което се добавя останалият чесън и се разбърква за около 30 секунди. Прибавят се доматеният сос, захарта, сол и черен пипер. Сосът се оставя да къкри на слаб огън за 10–15 минути.

Междувременно спагетите се сваряват според указанията на опаковката, като се оставят леко твърди в средата. Отцеждат се и се смесват с доматения сос.

Спагетите със соса се прехвърлят в голям огнеупорен съд. Върху тях се подреждат кюфтетата. Ястието се поръсва с моцарелата и по желание с чедъра. Запича се на 190°C за още 10–15 минути, докато сиренето се разтопи и се зачерви, а кюфтетата се сготвят напълно. При проверка с кухненски термометър в центъра им трябва да бъдат измерени поне 71°C. Ястието се сервира топло.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

324 г
Калории 688 кал34%
Калории от мазнини378 кал70%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини39г23%
Мазнини42г 56%
Наситени18г
Мононенаситени 17г
Полиненаситени3г
Омега 3,6,918.91г
Омега 30.01г
Въглехидрати 38г23%
Фибри2.6г
Нишесте23г
Захари2г
Холестерол163мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А141мкг16%
B1 (Тиамин)0.602мг50%
B2 (Рибофлавин)0.47мг36%
B3 (Ниацианамид)5.71мг36%
B5 (Пантенол)1.48мг30%
B6 (Пиродоксин)0.489мг38%
B9 (Фолиева киселина)31мкг8%
B12 (Кобаламин)0.9мкг38%
C9мг10%
D0.28мкг1%
E (Токоферoл)0.55мг4%
K (Менадион)45.17мкг38%
Витамин Холин21.36мг4%
Калций321мг32%
Фосфор474мг68%
Желязо4.61мг38%
Натрий790мг53%
Магнезий64мг16%
Цинк4.62мг42%
Мед0.294мг33%
Манган0.52мг23%
Селен64.9мкг118%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 688 калoрии?

Тичане

0:55ч

Колело

1:19ч

Ски

1:30ч

Танци

1:45ч

Плуване

1:45ч

Фитнес

1:55ч

Велоергометър

2:07ч

Каланетика

2:21ч

Пазаруване

3:01ч

Ходене

3:01ч

Сек*

8:08ч

Отдих

11:45ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.