Идеи:

Бразилска фейжоада с черен боб и свинско месо

Бразилска фейжоада с черен боб и свинско месо - снимка на рецептата

Рецепта:

Черният боб се накисва във вода за 8 часа, след което се измива и се отцежда. Свинското месо и беконът се нарязват на парчета, а наденицата се нарязва на кръгчета. Беконът се запържва в голям съд до зачервяване. Добавят се свинското месо и пушената наденица и се запържват до златисто. Лукът и чесънът се нарязват и се задушават в същия съд до омекване.

Добавят се отцеденият черен боб и дафиновите листа. Ястието се подправя със сол и черен пипер. Налива се достатъчно вода, за да бъдат покрити продуктите. Фейжоадата се оставя да къкри на слаб огън около 2 часа и 30 минути, докато бобът омекне и месото стане крехко. Накрая дафиновите листа се отстраняват.

Време за приготвяне:

690 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

205 г
Калории 655 кал33%
Калории от мазнини297 кал55%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини37г23%
Мазнини33г 45%
Наситени12г
Мононенаситени 15г
Полиненаситени4г
Омега 3,6,920.71г
Омега 30.09г
Въглехидрати 54г33%
Фибри13.3г
Нишесте0г
Захари2г
Холестерол70мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А5мкг1%
B1 (Тиамин)0.485мг40%
B2 (Рибофлавин)0.267мг21%
B3 (Ниацианамид)2.97мг19%
B5 (Пантенол)1.27мг25%
B6 (Пиродоксин)0.354мг27%
B9 (Фолиева киселина)107мкг27%
B12 (Кобаламин)0.51мкг21%
C2мг2%
D0.63мкг1%
E (Токоферoл)0.83мг6%
K (Менадион)4.77мкг4%
Витамин Холин81.15мг15%
Калций206мг21%
Фосфор337мг48%
Желязо7.93мг66%
Натрий467мг31%
Магнезий129мг32%
Цинк4.82мг44%
Мед0.546мг61%
Манган1.648мг72%
Селен35.6мкг65%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 655 калoрии?

Тичане

0:52ч

Колело

1:15ч

Ски

1:26ч

Танци

1:40ч

Плуване

1:40ч

Фитнес

1:49ч

Велоергометър

2:00ч

Каланетика

2:14ч

Пазаруване

2:52ч

Ходене

2:52ч

Сек*

7:45ч

Отдих

11:11ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.