Идеи:

Бразилска фейжоада с черен боб, свинско месо, пушена наденица и бекон

Бразилска фейжоада с черен боб, свинско месо, пушена наденица и бекон - снимка на рецептата

Рецепта:

Черният боб се накисва във вода за една нощ, след което се отцежда и изплаква. Свинската плешка, свинските ребра, беконът и свинското ухо, ако се използва, се поставят в голяма тенджера и се покриват с вода. Сместа се оставя да заври и се вари около 1 час, като образувалата се пяна се отстранява.

Пушената наденица се нарязва, лукът се обелва и нарязва, а чесънът се наситнява. Подготвените продукти се добавят в тенджерата заедно с боба и дафиновите листа. Налива се още вода, колкото да бъдат покрити продуктите.

Ястието се оставя да се готви на слаб огън между 2 и 2.5 часа, докато месото и бобът омекнат. При необходимост се добавя още вода, за да се запази желаната гъстота. Накрая фейжоадата се овкусява със сол и черен пипер.

Време за приготвяне:

210 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

208 г
Калории 625 кал31%
Калории от мазнини297 кал55%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини37г24%
Мазнини33г 48%
Наситени12г
Мононенаситени 15г
Полиненаситени4г
Омега 3,6,921.05г
Омега 30.1г
Въглехидрати 46г30%
Фибри11.3г
Нишесте0г
Захари2г
Холестерол78мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А5мкг1%
B1 (Тиамин)0.555мг46%
B2 (Рибофлавин)0.285мг22%
B3 (Ниацианамид)3.71мг23%
B5 (Пантенол)1.26мг25%
B6 (Пиродоксин)0.373мг29%
B9 (Фолиева киселина)91мкг23%
B12 (Кобаламин)0.55мкг23%
C2мг2%
D0.78мкг2%
E (Токоферoл)0.81мг5%
K (Менадион)4.04мкг3%
Витамин Холин83.89мг15%
Калций182мг18%
Фосфор334мг48%
Желязо6.93мг58%
Натрий384мг26%
Магнезий114мг29%
Цинк4.47мг41%
Мед0.479мг53%
Манган1.413мг61%
Селен39.7мкг72%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 625 калoрии?

Тичане

0:50ч

Колело

1:12ч

Ски

1:22ч

Танци

1:36ч

Плуване

1:36ч

Фитнес

1:44ч

Велоергометър

1:55ч

Каланетика

2:08ч

Пазаруване

2:44ч

Ходене

2:44ч

Сек*

7:23ч

Отдих

10:41ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.