Веган супа с черен боб и домати
|
Продукти:
Рецепта:В голяма тенджера зехтинът се загрява на среден огън. Лукът се обелва и нарязва, чесънът се наситнява, след което се добавят в тенджерата и се задушават до омекване и прозрачност за около 3-4 минути. Червеният пипер се нарязва и се добавя към лука и чесъна, като се задушава още 5 минути до омекване. Пушеният червен пипер, лютата чушка, кимионът, солта и черният пипер се добавят към зеленчуците. Подправките се разбъркват и се запържват за около минута, за да се активират ароматите. Доматите се нарязват и заедно с отцедения черен боб се добавят към сместа, след което всичко се разбърква добре. Зеленчуковият бульон се налива и супата се оставя да къкри на слаб огън, покрита с капак, за 15-20 минути с периодично разбъркване. След сгъстяване и обединяване на вкусовете солта, черният пипер и лютивината се коригират според предпочитанията. Супата се сервира в купички и се гарнира с магданоз и сусам. |

Крем супа от черен боб и домати с авокадо и магданоз
Супа от червен боб и спанак
Веган супа от коприва, елда, гъби печурки, булгур и домати от консерва
Веган бургери с кюфте от черен боб, сос с веган сметана, чесън и авокадо
Бобена супа със зеленчуци (лук, моркови, зелени чушки, домати)
Чили кон карне с телешка кайма, царевица и кафяв боб в мултикукър
Бързо и лесно чили с пуешко месо, домати, черен и бял боб от консерва
Чили с черен боб, киноа, батат, чушка и царевица