Чили с черен боб, киноа, батат, чушка и царевица
|
Продукти:
Рецепта:Киноата се измива и се сварява в 2 чаени чаши вода, докато водата се абсорбира и киноата стане пухкава, след което се оставя настрана. Лукът и чесънът се обелват и нарязват, след което се задушават в зехтин, докато омекнат и отделят аромат. Бататът се обелва и нарязва на кубчета, след което се добавя към лука и чесъна заедно с лютия пипер, кимиона, пушения червен пипер, солта и черния пипер. Зеленчуците се разбъркват, за да поемат подправките. Червената чушка се нарязва и се добавя заедно с царевицата, отцедения черен боб, доматите заедно със сока и зеленчуковия бульон. Ястието се оставя да къкри без капак за около 20 минути, докато бататът омекне и сместа се сгъсти. Накрая се добавя сварената киноа и се разбърква внимателно. Овкусява се със сол и черен пипер при необходимост. Сервира се горещо, украсено с нарязан пресен магданоз. |

Чили с черен боб, киноа, сладък картоф, червена чушка и царевица
Чили с черен боб, киноа, сладък картоф, червена чушка и царевица
Чили кон карне с телешка кайма, царевица и кафяв боб в мултикукър
Чили кон карне с кълцано телешко месо, червен боб (фасул), чушки и домати
Вегетарианска (постна) яхния от картофи и грах
Червен боб с телешка кайма, домати, печени чушки и сладки картофи на тиган
Лесно чили кон карне с телешка кайма, червен боб от консерва и ароматни подправки
Пикантно телешко (кайма) с чушки, два вида боб и домати в мултикукър
Крем супа от черен боб и домати с авокадо и магданоз