Чили кон карне с кълцано телешко месо, червен боб (фасул), чушки и домати

Чили кон карне с кълцано телешко месо, червен боб (фасул), чушки и домати - снимка на рецептата

Рецепта:

Лукът и чесънът се нарязват. Запържват се в загрята мазнина. Телешкото месо се накълцва и също се запържва. Подправя се с червен пипер, пушен червен пипер, кимион, 1 щипка захар и сол на вкус.

Добавят се червеният боб, белият боб, царевицата и нарязаните зелена и червена чушка. Всичко се разбърква добре и се добавят нарязаните на дребно домати.

Ястието се оставя да се задушава на среден огън за около 20-30 минути, като периодично се разбърква. Когато е готово, се сваля от котлона и се поръсва с накълцана люта чушка и магданоз.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Чили кон карне с кълцано телешко месо, червен боб (фасул), чушки и домати

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

461 г
Калории 621 кал31%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини53г34%
Мазнини11г 16%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,97.09г
Омега 3
Въглехидрати 82г52%
Фибри19.6г
Нишесте
Захари
Холестерол98мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А97мкг11%
B1 (Тиамин)0.368мг31%
B2 (Рибофлавин)0.509мг39%
B3 (Ниацианамид)10.76мг67%
B5 (Пантенол)2.61мг52%
B6 (Пиродоксин)0.918мг71%
B9 (Фолиева киселина)164мкг41%
B12 (Кобаламин)0.9мкг38%
C68мг76%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.53мг10%
K (Менадион)18.11мкг15%
Витамин Холин171.43мг31%
Калций260мг26%
Фосфор559мг80%
Желязо13.47мг112%
Натрий534мг36%
Магнезий203мг51%
Цинк6.53мг59%
Мед0.958мг106%
Манган2.288мг99%
Селен26мкг47%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 621 калoрии?

Тичане

0:49ч

Колело

1:11ч

Ски

1:21ч

Танци

1:35ч

Плуване

1:35ч

Фитнес

1:44ч

Велоергометър

1:54ч

Каланетика

2:07ч

Пазаруване

2:43ч

Ходене

2:43ч

Сек*

7:20ч

Отдих

10:36ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.