Лесно чили кон карне с телешка кайма, червен боб от консерва и ароматни подправки

Лесно чили кон карне с телешка кайма, червен боб от консерва и ароматни подправки - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Телешката кайма (1 кг) се запържва в малко загрята мазнина, докато се раздроби. Отцежда се от излишната мазнина и соковете и се слага в голяма тенджера.

Добавят се доматеният сос (1 л.), доматената паста (600 мл.), нарязаните зелена чушка (1/2 бр) и лук (2 глави) и отцеденият червен боб от консерва (800 г).

Ястието се подправя със захар (1/2 ч.л.), риган (1/2 ч.л.), кимион (1/2 ч.л.), червен пипер (1/2 ч.л.), черен пипер (1/2 ч.л.) и сол (1/2 ч.л.) на вкус. Прибавя се чилито (4 с.л.).

Всичко се разбърква добре и ястието се оставя да заври. След това се готви на слаб огън за около 1 час, като периодично се разбърква.

Време за приготвяне:

90 минути

Коментирайте първи рецептата Лесно чили кон карне с телешка кайма, червен боб от консерва и ароматни подправки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

458 г
Калории 638 кал32%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини53г32%
Мазнини11г 15%
Наситени4г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,94.65г
Омега 3
Въглехидрати 88г54%
Фибри31.5г
Нишесте
Захари12г
Холестерол103мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А160мкг18%
B1 (Тиамин)0.505мг42%
B2 (Рибофлавин)0.722мг56%
B3 (Ниацианамид)14.45мг90%
B5 (Пантенол)3.33мг67%
B6 (Пиродоксин)1.351мг104%
B9 (Фолиева киселина)170мкг43%
B12 (Кобаламин)1.68мкг70%
C40мг44%
D0мкг0%
E (Токоферoл)3.55мг24%
K (Менадион)31.99мкг27%
Витамин Холин30.46мг6%
Калций203мг20%
Фосфор720мг103%
Желязо13.51мг113%
Натрий1409мг94%
Магнезий199мг50%
Цинк7.32мг67%
Мед1.318мг146%
Манган1.825мг79%
Селен15.6мкг28%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 638 калoрии?

Тичане

0:51ч

Колело

1:13ч

Ски

1:24ч

Танци

1:38ч

Плуване

1:38ч

Фитнес

1:47ч

Велоергометър

1:57ч

Каланетика

2:10ч

Пазаруване

2:48ч

Ходене

2:48ч

Сек*

7:33ч

Отдих

10:54ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.