Идеи:

Пилешко позоле верде

Пилешко позоле верде - снимка на рецептата

Рецепта:

Пилешкото месо се сварява в бульона до готовност. Изважда се, оставя се леко да се охлади и се накъсва, а бульонът се запазва.

Томатилите се почистват и измиват. Лютите чушки се почистват, лукът и чесънът се обелват. Томатилите, халапеньото, половината от лука и чесънът се варят около 10 минути, докато омекнат. Отцеждат се и се пасират с половината от кориандъра до получаването на гладък зелен сос.

Останалата част от лука се нарязва. Олиото се загрява в голяма тенджера и лукът се задушава до омекване. Добавя се зеленият сос и се готви около 5 минути при периодично разбъркване. Налива се запазеният пилешки бульон и се добавят риганът, кимионът, солта и черният пипер. Сместа се оставя да къкри.

Добавят се накъсаното пилешко месо и хоминито. Супата се оставя да къкри на слаб огън 20–30 минути, след което се опитва и при необходимост се овкусява допълнително.

Авокадото се обелва и нарязва, репичките се нарязват, а лаймът се разделя на резени. Позолето се поднася с авокадото, репичките, лайма и останалия пресен кориандър.

Време за приготвяне:

90 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

486 г
Калории 32767 кал1638%
Калории от мазнини32767 кал1.57943028209E+38%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини9.9707473047417E+37г20%
Мазнини9.47658169254E+37г 43%
Наситени3.296043538271E+37г
Мононенаситени 3.7070793248636E+37г
Полиненаситени1.6960199409165E+37г
Омега 3,6,95.4514645133118E+37г
Омега 39.3663155643157E+35г
Въглехидрати 1.9415411577713E+38г39%
Фибри2.2757719532741E+37г
Нишесте2147483647г
Захари2147483647г
Холестерол32767мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А2147483647мкг238609294%
B1 (Тиамин)1.2251790726366E+36мг1.0209825605305E+38%
B2 (Рибофлавин)1.6661955840933E+36мг1.281688910841E+38%
B3 (Ниацианамид)2.2452052895316E+37мг1.4032533059572E+38%
B5 (Пантенол)6.4876260187726E+36мг1.2975252037545E+38%
B6 (Пиродоксин)2.051081837858E+36мг1.5777552598908E+38%
B9 (Фолиева киселина)2147483647мкг536870912%
B12 (Кобаламин)6.4003104240127E+36мкг2.6667960100053E+38%
C1.3765583389497E+38мг1.5295092654996E+38%
D8.0245128574155E+36мкг1.6049025714831E+37%
E (Токоферoл)7.3884999679184E+36мг4.9256666452789E+37%
K (Менадион)3.2783917945854E+38мкг2.7319931621545E+38%
Витамин Холин2.06171E+38мг3.7485636363636E+37%
Калций2147483647мг214748365%
Фосфор2147483647мг306783378%
Желязо1.500244707563E+37мг1.2502039229692E+38%
Натрий2147483647мг143165576%
Магнезий2147483647мг536870912%
Цинк1.0479131094376E+37мг9.5264828130689E+37%
Мед1.6423717508188E+36мг1.8248575009098E+38%
Манган3.5476995132433E+36мг1.5424780492362E+38%
Селен1.3566047459041E+38мкг2.466554083462E+38%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 32767 калoрии?

Тичане

43:50ч

Колело

63:00ч

Ски

72:00ч

Танци

84:01ч

Плуване

84:01ч

Фитнес

91:39ч

Велоергометър

100:49ч

Каланетика

112:01ч

Пазаруване

144:01ч

Ходене

144:01ч

Сек*

387:46ч

Отдих

560:07ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.