Идеи:

Традиционна мексиканска пилешка супа с царевица, чери домати и люти чушки

Традиционна мексиканска пилешка супа с царевица, чери домати и люти чушки - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешкото месо, нарязаните чери домати, лук и чушки се слагат в тенджера. Налива се бульонът и се подправя със сол и риган. Супата се оставя да заври, след което температурата се намаля и се оставя да къкри около 40 минути или до готовност на месото.

Когато е готово, пилешкото месо се изважда за накъсва се и се оставя настрана.

Накълцаният кориандър се добавя към бульона и сместа се пасира. Пилето се връща в супата и се добавя отцедената царевица от консерва. Готви се още от 10 до 15 минути. Накрая се подправя със сол и черен пипер на вкус.

Традиционната мексиканска супа при сервиране се гарнира с резени авокадо, кориандър, репички и лайм.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Традиционна мексиканска пилешка супа с царевица, чери домати и люти чушки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

923 г
Калории 560 кал28%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини78г55%
Мазнини12г 19%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.5г
Омега 30.17г
Въглехидрати 39г28%
Фибри6.6г
Нишесте
Захари
Холестерол217мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А88мкг10%
B1 (Тиамин)0.337мг28%
B2 (Рибофлавин)0.831мг64%
B3 (Ниацианамид)20.26мг127%
B5 (Пантенол)4.58мг92%
B6 (Пиродоксин)1.059мг81%
B9 (Фолиева киселина)76мкг19%
B12 (Кобаламин)0.59мкг25%
C54мг60%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.88мг6%
K (Менадион)14.57мкг12%
Витамин Холин15.25мг3%
Калций124мг12%
Фосфор678мг97%
Желязо6.65мг55%
Натрий1136мг76%
Магнезий135мг34%
Цинк5.42мг49%
Мед0.578мг64%
Манган0.515мг22%
Селен62.8мкг114%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 560 калoрии?

Тичане

0:44ч

Колело

1:04ч

Ски

1:13ч

Танци

1:26ч

Плуване

1:26ч

Фитнес

1:33ч

Велоергометър

1:43ч

Каланетика

1:54ч

Пазаруване

2:27ч

Ходене

2:27ч

Сек*

6:37ч

Отдих

9:34ч

© 2007-2023 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.