Идеи:

Карпачо от пуешко филе с балсамов оцет и лимон

Карпачо от пуешко филе с балсамов оцет и лимон - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пуешкото филе се нарежда на тънки филийки в чиния за сервиране. Лимонът се измива и нарязва на тънки резени, които се подреждат около и върху месото. Марулята се измива и се поставя като гарнитура в чинията, а листата мента се поставят върху месото за аромат и свежест. Зехтинът се разпределя равномерно върху пуешкото филе. Балсамовият оцет се излива бавно върху месото. Ястието се посолява леко и по желание се добавя прясно смлян черен пипер.

Карпачото се сервира веднага като леко предястие.

Време за приготвяне:

15 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

157 г
Калории 294 кал15%
Калории от мазнини198 кал37%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини18г26%
Мазнини22г 70%
Наситени7г
Мононенаситени 11г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,912.68г
Омега 30г
Въглехидрати 4г6%
Фибри1г
Нишесте0г
Захари2г
Холестерол73мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А24мкг3%
B1 (Тиамин)0.437мг36%
B2 (Рибофлавин)0.179мг14%
B3 (Ниацианамид)3.46мг22%
B5 (Пантенол)0.77мг15%
B6 (Пиродоксин)0.234мг18%
B9 (Фолиева киселина)15мкг4%
B12 (Кобаламин)0.46мкг19%
C13мг14%
D0.5мкг1%
E (Токоферoл)0.87мг6%
K (Менадион)18.99мкг16%
Витамин Холин2.78мг1%
Калций19мг2%
Фосфор169мг24%
Желязо0.96мг8%
Натрий38мг3%
Магнезий21мг5%
Цинк1.79мг16%
Мед0.075мг8%
Манган0.064мг3%
Селен29.5мкг54%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 294 калoрии?

Тичане

0:23ч

Колело

0:33ч

Ски

0:38ч

Танци

0:45ч

Плуване

0:45ч

Фитнес

0:49ч

Велоергометър

0:54ч

Каланетика

1:00ч

Пазаруване

1:17ч

Ходене

1:17ч

Сек*

3:28ч

Отдих

5:01ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.