Картофена салата с карамелизиран червен лук, каперси и балсамов дресинг с горчица и копър

Продукти:

за порции

Рецепта:

Почистените картофи се сваряват в подсолена вода, след това се обелват и се нарязват на кубчета.

Лукът се нарязва на полумесеци. Слага се в тава, залива се с 30 мл зехтин и се пече в загрята фурна на 170 градуса. Периодично се разбърква, докато се карамелизира.

Оцетът, сол, горчица и останалият зехтин се разбъркват добре.

Охладените картофи се смесват с нарязаните на ситно каперси, копър и чушка. Добавя се карамелизираният лук и салатата се подправя с приготвения дресинг. Разбърква се добре и се сервира.

Време за приготвяне:

45 минути

Коментирайте първи рецептата Картофена салата с карамелизиран червен лук, каперси и балсамов дресинг с горчица и копър

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

339 г
Калории 327 кал16%
Калории от мазнини144 кал27%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини5г6%
Мазнини16г 43%
Наситени2г
Мононенаситени 11г
Полиненаситени
Омега 3,6,912.68г
Омега 3
Въглехидрати 43г52%
Фибри6.4г
Нишесте25г
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А17мкг2%
B1 (Тиамин)0.199мг17%
B2 (Рибофлавин)0.101мг8%
B3 (Ниацианамид)2.1мг13%
B5 (Пантенол)0.66мг13%
B6 (Пиродоксин)0.675мг52%
B9 (Фолиева киселина)59мкг15%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C63мг70%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.4мг16%
K (Менадион)14.63мкг12%
Витамин Холин29.54мг5%
Калций59мг6%
Фосфор148мг21%
Желязо2.09мг17%
Натрий117мг8%
Магнезий58мг15%
Цинк0.82мг7%
Мед0.293мг33%
Манган0.514мг22%
Селен1.7мкг3%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 327 калoрии?

Тичане

0:26ч

Колело

0:37ч

Ски

0:43ч

Танци

0:50ч

Плуване

0:50ч

Фитнес

0:54ч

Велоергометър

1:00ч

Каланетика

1:07ч

Пазаруване

1:26ч

Ходене

1:26ч

Сек*

3:52ч

Отдих

5:35ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.