Салата от карфиол с грах, лук, яйца и майонеза

Продукти:

за порции

Рецепта:

Карфиолът се разделя на розички и се сварява в подсолена вода. След това се отцежда и се нарязва.

Добавя се грахът, ситно нарязаните лук и сварени яйца. Салатата се залива с майонезата и се разбърква. Украсява се по желание.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Салата от карфиол с грах, лук, яйца и майонеза

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Салата от карфиол с грах, лук, яйца и майонеза

Порция

333 г
Калории 387 кал19%
Калории от мазнини261 кал48%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини11г20%
Мазнини29г 48%
Мазнини (наситени)5г25%
Мазнини мононенаситени 35%
Мазнини полиненаситени15г75%
Омега 3,6,922.22г
Омега 30.02г2%
Въглехидрати 23г18%
Фибри6.7г18%
Нишесте
Захари6%
Холестерол140мг47%
Витамини и минералиКол.%Ден
А65мкг7%
B1 (Тиамин)0.249мг21%
B2 (Рибофлавин)0.332мг26%
B3 (Ниацианамид)1.88мг12%
B5 (Пантенол)1.45мг29%
B6 (Пиродоксин)0.489мг38%
B9 (Фолиева киселина)137мкг34%
B12 (Кобаламин)0.33мкг14%
C90мг100%
D0.4мкг1%
E (Токоферoл)5.51мг37%
K (Менадион)53.92мкг45%
Витамин Холин169.11мг31%
Калций67мг7%
Фосфор186мг27%
Желязо1.92мг16%
Натрий639мг43%
Магнезий45мг11%
Цинк1.45мг13%
Мед0.171мг19%
Манган0.48мг21%
Селен13.3мкг24%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 387 калoрии?

Тичане

0:31ч

Колело

0:44ч

Ски

0:51ч

Танци

0:59ч

Плуване

0:59ч

Фитнес

1:04ч

Велоергометър

1:11ч

Каланетика

1:19ч

Пазаруване

1:42ч

Ходене

1:42ч

Секс

4:34ч

Отдих

6:36ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.