Предложения:

Салата от карфиол, кисели краставички, зелен лук, майонеза, копър и магданоз

Рецепта:

Карфиолът се измива, накисва се за 5 минути в леко посолена вода и се разделя на розички. Те се нарязват на парчета, а кочанът и киселите краставички се настъргват.

Всичко се обърква в купа и към сместа се добавят нарязаните зелен лук, копър и магданоз. Прибавя се майонезата. Салатата се разбърква добре и се посолява на вкус.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Салата от карфиол, кисели краставички, зелен лук, майонеза, копър и магданоз

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Салата от карфиол, кисели краставички, зелен лук, майонеза, копър и магданоз

Порция

978 г
Калории 386 кал19%
Калории от мазнини234 кал43%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини9г16%
Мазнини26г 43%
Мазнини (наситени)4г20%
Мазнини мононенаситени 30%
Мазнини полиненаситени15г75%
Омега 3,6,920.78г
Омега 30.01г1%
Въглехидрати 34г26%
Фибри9.8г26%
Нишесте
Захари12г10%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А40мкг4%
B1 (Тиамин)0.266мг22%
B2 (Рибофлавин)0.261мг20%
B3 (Ниацианамид)2.46мг15%
B5 (Пантенол)2.3мг46%
B6 (Пиродоксин)0.645мг50%
B9 (Фолиева киселина)184мкг46%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C109мг121%
D0мкг0%
E (Токоферoл)5.48мг37%
K (Менадион)172.48мкг144%
Витамин Холин115.74мг21%
Калций140мг14%
Фосфор217мг31%
Желязо2.66мг22%
Натрий610мг41%
Магнезий106мг27%
Цинк1.93мг18%
Мед0.313мг35%
Манган0.807мг35%
Селен2.1мкг4%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 386 калoрии?

Тичане

0:30ч

Колело

0:44ч

Ски

0:50ч

Танци

0:59ч

Плуване

0:59ч

Фитнес

1:04ч

Велоергометър

1:11ч

Каланетика

1:19ч

Пазаруване

1:41ч

Ходене

1:41ч

Секс

4:34ч

Отдих

6:35ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.