Предложения:

Салата от карфиол със зелен боб, домати, краставица, зелен лук, майонеза и готварска сметана

Рецепта:

Карфиолът се сварява и се разделя на розички.

Доматите, лукът и краставицата се нарязват. Зеленият боб се почиства и се сварява.

Всички зеленчуците се смесват и се разбъркват. Поливат се със сметаната – разбита с майонезата. По желание се добавя още сол на вкус.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Салата от карфиол със зелен боб, домати, краставица, зелен лук, майонеза и готварска сметана

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Салата от карфиол със зелен боб, домати, краставица, зелен лук, майонеза и готварска сметана

Порция

289 г
Калории 243 кал12%
Калории от мазнини189 кал35%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини4г7%
Мазнини21г 35%
Мазнини (наситени)8г40%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени35%
Омега 3,6,911.4г
Омега 30%
Въглехидрати 13г10%
Фибри3.7г10%
Нишесте
Захари2%
Холестерол35мг12%
Витамини и минералиКол.%Ден
А120мкг13%
B1 (Тиамин)0.12мг10%
B2 (Рибофлавин)0.153мг12%
B3 (Ниацианамид)1.09мг7%
B5 (Пантенол)0.8мг16%
B6 (Пиродоксин)0.248мг19%
B9 (Фолиева киселина)66мкг17%
B12 (Кобаламин)0.06мкг3%
C44мг49%
D0.19мкг0%
E (Токоферoл)2.62мг17%
K (Менадион)38.34мкг32%
Витамин Холин43.62мг8%
Калций60мг6%
Фосфор87мг12%
Желязо1.05мг9%
Натрий267мг18%
Магнезий33мг8%
Цинк0.53мг5%
Мед0.118мг13%
Манган0.276мг12%
Селен1.4мкг3%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 243 калoрии?

Тичане

0:19ч

Колело

0:28ч

Ски

0:32ч

Танци

0:37ч

Плуване

0:37ч

Фитнес

0:40ч

Велоергометър

0:44ч

Каланетика

0:49ч

Пазаруване

1:04ч

Ходене

1:04ч

Секс

2:52ч

Отдих

4:09ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.