Предложения:

Салата от карфиол с печени чушки и магданоз

Продукти:

за порции

Рецепта:

Карфиолът се разделя на розички и се сварява. Отцежда се, овкусява се с оцета и олиото. Смесва се с нарязаните печени чушки и се поръсва с накълцан магданоз.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Салата от карфиол с печени чушки и магданоз

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Салата от карфиол с печени чушки и магданоз

Порция

284 г
Калории 146 кал7%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини4г7%
Мазнини9г 15%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,97.42г
Омега 30.01г1%
Въглехидрати 16г12%
Фибри5.9г16%
Нишесте
Захари3%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А23мкг3%
B1 (Тиамин)0.166мг14%
B2 (Рибофлавин)0.13мг10%
B3 (Ниацианамид)1.41мг9%
B5 (Пантенол)1.06мг21%
B6 (Пиродоксин)0.636мг49%
B9 (Фолиева киселина)111мкг28%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C180мг200%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.92мг6%
K (Менадион)32.49мкг27%
Витамин Холин72мг13%
Калций44мг4%
Фосфор89мг13%
Желязо1.24мг10%
Натрий47мг3%
Магнезий35мг9%
Цинк0.56мг5%
Мед0.143мг16%
Манган0.376мг16%
Селен1.3мкг2%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 146 калoрии?

Тичане

0:11ч

Колело

0:16ч

Ски

0:19ч

Танци

0:22ч

Плуване

0:22ч

Фитнес

0:24ч

Велоергометър

0:26ч

Каланетика

0:29ч

Пазаруване

0:38ч

Ходене

0:38ч

Секс

1:43ч

Отдих

2:29ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.