|
Продукти:
Рецепта:Печените червени чушки се отцеждат и се нареждат в чиния. Магданозът се накълцва на ситно. Чесънът се счуква със солта. След това се разбъркват заедно с оцетa и олиото. Салатата се полива със сместа и се сервира. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 265 г | ||
| Калории | 193 кал | 10% | |
| Калории от мазнини | 126 кал | 23% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 2г | 4% | |
| Мазнини | 14г | 63% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 6г | ||
| Полиненаситени | 6г | ||
| Омега 3,6,9 | 11.93г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 17г | 34% | |
| Фибри | 4.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 5г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 69мкг | 8% | |
| B1 (Тиамин) | 0.168мг | 14% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.081мг | 6% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.31мг | 8% | |
| B5 (Пантенол) | 0.23мг | 5% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.633мг | 49% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 62мкг | 16% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 222мг | 247% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.75мг | 12% | |
| K (Менадион) | 120.91мкг | 101% | |
| Витамин Холин | 14.59мг | 3% | |
| Калций | 36мг | 4% | |
| Фосфор | 54мг | 8% | |
| Желязо | 1.55мг | 13% | |
| Натрий | 9мг | 1% | |
| Магнезий | 28мг | 7% | |
| Цинк | 0.39мг | 4% | |
| Мед | 0.173мг | 19% | |
| Манган | 0.338мг | 15% | |
| Селен | 1.1мкг | 2% | |
Тичане
0:15ч
Колело
0:22ч
Ски
0:25ч
Танци
0:29ч
Плуване
0:29ч
Фитнес
0:32ч
Велоергометър
0:35ч
Каланетика
0:39ч
Пазаруване
0:50ч
Ходене
0:50ч
Сек*
2:17ч
Отдих
3:17ч
