Салата с печени чушки, сирене, варени яйца, кисело мляко и запръжка

Продукти:

за порции

Рецепта:

Яйцата се сваряват за около 7-8 минути. След това се отделят белтъците от жълтъците, като белтъците се нарязват на дребни кубчета.

Печените чушки се нарязват и се смесват с киселото мляко, натрошено сирене, счукан чесън и нарязаните белтъци.

От олиото и червения пипер се прави запръжка, с която се полива салатата. Отгоре се наръсва с наситнен магданоз и натрошените жълтъци.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Салата с печени чушки, сирене, варени яйца, кисело мляко и запръжка

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

377 г
Калории 314 кал16%
Калории от мазнини189 кал35%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини14г18%
Мазнини21г 58%
Наситени9г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,99.74г
Омега 30.01г
Въглехидрати 21г26%
Фибри3.8г
Нишесте
Захари10г
Холестерол140мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А142мкг16%
B1 (Тиамин)0.242мг20%
B2 (Рибофлавин)0.635мг49%
B3 (Ниацианамид)1.54мг10%
B5 (Пантенол)1.21мг24%
B6 (Пиродоксин)0.766мг59%
B9 (Фолиева киселина)75мкг19%
B12 (Кобаламин)1.22мкг51%
C187мг208%
D0.51мкг1%
E (Токоферoл)1.77мг12%
K (Менадион)16.77мкг14%
Витамин Холин88.19мг16%
Калций339мг34%
Фосфор304мг43%
Желязо1.61мг13%
Натрий497мг33%
Магнезий43мг11%
Цинк2.19мг20%
Мед0.166мг18%
Манган0.299мг13%
Селен15.5мкг28%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 314 калoрии?

Тичане

0:25ч

Колело

0:36ч

Ски

0:41ч

Танци

0:48ч

Плуване

0:48ч

Фитнес

0:52ч

Велоергометър

0:57ч

Каланетика

1:04ч

Пазаруване

1:22ч

Ходене

1:22ч

Сек*

3:42ч

Отдих

5:22ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.