Салата Българан с домати, овче сирене, варени яйца и печени червени чушки

Рецепта:

Доматите се обелват и се нарязват на кубчета. Сиренето се натрошава. Лукът се нарязва на полумесеци и се смесва с накълцания магданоз. яйцата се сваряват и се настъргват. Печените червени чушки се нарязват и се разбъркват с лют червен пипер и стрит чесън.

Доматите се нареждат на дъното на купички. След това се слагат сиренето, лукът, яйцето и чушките. Салата се притиска леко и купичките се слагат в хладилник за 30 минути.

При поднасяне се обръщат в чиниите.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Салата Българан с домати, овче сирене, варени яйца и печени червени чушки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

518 г
Калории 341 кал17%
Калории от мазнини162 кал30%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини18г21%
Мазнини18г 47%
Наситени11г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.36г
Омега 30.02г
Въглехидрати 29г34%
Фибри6.9г
Нишесте
Захари
Холестерол241мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А236мкг26%
B1 (Тиамин)0.381мг32%
B2 (Рибофлавин)0.899мг69%
B3 (Ниацианамид)2.85мг18%
B5 (Пантенол)1.7мг34%
B6 (Пиродоксин)1.082мг83%
B9 (Фолиева киселина)130мкг33%
B12 (Кобаламин)1.48мкг62%
C238мг264%
D0.53мкг1%
E (Токоферoл)2.85мг19%
K (Менадион)121.41мкг101%
Витамин Холин131.77мг24%
Калций365мг37%
Фосфор382мг55%
Желязо3.2мг27%
Натрий709мг47%
Магнезий62мг16%
Цинк2.73мг25%
Мед0.327мг36%
Манган0.546мг24%
Селен23.7мкг43%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 341 калoрии?

Тичане

0:27ч

Колело

0:39ч

Ски

0:44ч

Танци

0:52ч

Плуване

0:52ч

Фитнес

0:57ч

Велоергометър

1:02ч

Каланетика

1:09ч

Пазаруване

1:29ч

Ходене

1:29ч

Сек*

4:02ч

Отдих

5:49ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.