|
Продукти:
Рецепта:Сиренето Фета (400 г) се намачква с вилица и се смесва в купа със ситно нарязания магданоз (1/2 връзка), нарязаните на кубчета печени белени червени чушки (10 бр), майонезата (100 г) и черния пипер. Салатата се разбърква много добре и се поднася веднага. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 429 г | ||
| Калории | 515 кал | 26% | |
| Калории от мазнини | 396 кал | 73% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 11г | 9% | |
| Мазнини | 44г | 74% | |
| Наситени | 23г | ||
| Мононенаситени | 12г | ||
| Полиненаситени | 6г | ||
| Омега 3,6,9 | 16.39г | ||
| Омега 3 | 0.17г | ||
| Въглехидрати | 24г | 18% | |
| Фибри | 5.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 10г | ||
| Холестерол | 110мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 446мкг | 50% | |
| B1 (Тиамин) | 0.219мг | 18% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.292мг | 22% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.7мг | 11% | |
| B5 (Пантенол) | 0.53мг | 11% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.79мг | 61% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 88мкг | 22% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.42мкг | 18% | |
| C | 274мг | 304% | |
| D | 0.6мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 4.71мг | 31% | |
| K (Менадион) | 133.59мкг | 111% | |
| Витамин Холин | 46.11мг | 8% | |
| Калций | 115мг | 12% | |
| Фосфор | 164мг | 23% | |
| Желязо | 2.96мг | 25% | |
| Натрий | 489мг | 33% | |
| Магнезий | 39мг | 10% | |
| Цинк | 0.96мг | 9% | |
| Мед | 0.219мг | 24% | |
| Манган | 0.359мг | 16% | |
| Селен | 3.7мкг | 7% | |
Тичане
0:41ч
Колело
0:59ч
Ски
1:07ч
Танци
1:19ч
Плуване
1:19ч
Фитнес
1:26ч
Велоергометър
1:35ч
Каланетика
1:45ч
Пазаруване
2:15ч
Ходене
2:15ч
Сек*
6:05ч
Отдих
8:48ч
Гръцка салата със запържени скариди, сирене Фета и магданоз 
Гръцка салата с макарони, маслини и сирене фета 
Гръцка салата домати, краставици и маруля със сирене Фета 
Гръцка салата с диня, сирене фета, червен лук и мента 
Гръцка салата с авокадо, маруля, чушки, домати, краставици, маслини и сирене Фета 
Гръцка салата с нахут от консерва и сирене Фета 
Гръцка салата с чери домати, маринован червен лук, пресен босилек, сирене фета и маслини