Гръцка салата с макарони, маслини и сирене фета

Гръцка салата с макарони, маслини и сирене фета - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Макароните се сваряват във вряща подсолена вода според инструкциите на опаковката.

Краставиците се обелват и се нарязват на парчета. Чери доматите се нарязват на половинки, а червеният лук на полумесеци.

Отцедените макарони се оставят да изстинат и се слагат в купа. Добавят се на доматите и краставиците, след това се слагат маслините и лукът. Отгоре се подреждат парчета сирене Фета.

Салатата се поръсва със сол, зехтин и риган и се сервира.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Гръцка салата с макарони, маслини и сирене фета

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

398 г
Калории 352 кал18%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини11г13%
Мазнини12г 30%
Наситени6г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,94.84г
Омега 30.06г
Въглехидрати 52г58%
Фибри4.9г
Нишесте31г
Захари
Холестерол28мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А142мкг16%
B1 (Тиамин)0.641мг53%
B2 (Рибофлавин)0.37мг28%
B3 (Ниацианамид)4.94мг31%
B5 (Пантенол)0.89мг18%
B6 (Пиродоксин)0.262мг20%
B9 (Фолиева киселина)162мкг41%
B12 (Кобаламин)0.11мкг5%
C22мг24%
D0.15мкг0%
E (Токоферoл)1.58мг11%
K (Менадион)25.85мкг22%
Витамин Холин27.12мг5%
Калций79мг8%
Фосфор171мг24%
Желязо3.9мг33%
Натрий267мг18%
Магнезий59мг15%
Цинк1.25мг11%
Мед0.34мг38%
Манган0.635мг28%
Селен32.5мкг59%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 352 калoрии?

Тичане

0:28ч

Колело

0:40ч

Ски

0:46ч

Танци

0:54ч

Плуване

0:54ч

Фитнес

0:59ч

Велоергометър

1:04ч

Каланетика

1:12ч

Пазаруване

1:32ч

Ходене

1:32ч

Сек*

4:09ч

Отдих

6:01ч

© 2007-2023 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.