Гръцка салата с паста орзо, чери домати, маслини, сирене фета и дресинг с лимон и риган

Гръцка салата с паста орзо, чери домати, маслини, сирене фета и дресинг с лимон и риган - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В голяма тенджера се загрява зехтин на среден огън. Добавя се пастата орзо и се сотира при непрекъснато бъркане до златист загар. Налива се вряща вода и се добавя една щипка сол.

Орзото се оставя да се свари за около 10 минути. След това се изважда и се изплаква под студена течаща вода. Оставя се настрана, за да се отцеди от излишната вода. Периодично се разбърква, за да се предотврати слепване на пастата.

Чери доматите се нарязват на четвъртинки. Лукът и краставицата се обелват и също се нарязват. Маслините се почистват от костилките и се нарязват на четвъртинки.

Сварената паста орзо се прехвърля в купа и се добавят продуктите за салатата и нарязаните на едро пресни билки.

За да се приготви дресингът, в малка купа се разбъркват зехтин, червен винен оцет, настъргана лимонова кора, риган, сол и черен пипер. Салатата се полива с дресинга и се разбърква добре.

Накрая се гарнира с нарязано на кубчета сирене фета.

Време за приготвяне:

30 минути

Подобни рецепти на Гръцка салата с паста орзо, чери домати, маслини, сирене фета и дресинг с лимон и риган

Рецепта Оригинална гръцка салата (домати, краставици, чушки, маслини, лук и сирене Фета) - класическа традиционна рецепта Оригинална гръцка салата (домати, краставици, чушки, маслини, лук и сирене Фета) - класическа традиционна рецепта    

Коментирайте първи рецептата Гръцка салата с паста орзо, чери домати, маслини, сирене фета и дресинг с лимон и риган

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

387 г
Калории 608 кал30%
Калории от мазнини279 кал52%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини15г10%
Мазнини31г 46%
Наситени12г
Мононенаситени 14г
Полиненаситени
Омега 3,6,916.03г
Омега 30.1г
Въглехидрати 70г46%
Фибри5.8г
Нишесте47г
Захари
Холестерол50мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А239мкг27%
B1 (Тиамин)0.176мг15%
B2 (Рибофлавин)0.225мг17%
B3 (Ниацианамид)2.34мг15%
B5 (Пантенол)0.92мг18%
B6 (Пиродоксин)0.281мг22%
B9 (Фолиева киселина)63мкг16%
B12 (Кобаламин)0.19мкг8%
C28мг31%
D0.27мкг1%
E (Токоферoл)3.18мг21%
K (Менадион)54.72мкг46%
Витамин Холин22.8мг4%
Калций124мг12%
Фосфор219мг31%
Желязо3.89мг32%
Натрий371мг25%
Магнезий72мг18%
Цинк1.63мг15%
Мед0.413мг46%
Манган0.912мг40%
Селен48.6мкг88%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 608 калoрии?

Тичане

0:48ч

Колело

1:10ч

Ски

1:20ч

Танци

1:33ч

Плуване

1:33ч

Фитнес

1:42ч

Велоергометър

1:52ч

Каланетика

2:04ч

Пазаруване

2:40ч

Ходене

2:40ч

Сек*

7:11ч

Отдих

10:23ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.