Идеи:

Гръцка салата с макарони, чери домати, маслини и лимонов дресинг

Гръцка салата с макарони, чери домати, маслини и лимонов дресинг - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Макароните (1 кг) се сваряват според инструкциите на опаковката в подсолена вода. След това се изплакват под студена вода.

Лукът (1/2 глава) се нарязва на филийки и се накисва в студена вода с 1 щипка сол за 10 минути.

В купа се разбъркват сока на лимона (2 бр), лимонова кора (1 с.л.), скълцан чесън (2 скилидки), зехтин (1/2 ч.ч.), риган, сол и черен пипер на вкус. Всичко се разбърква много добре.

В голяма купа за салата се смесват сварените макарони, лук и нарязаните чери домати (200 г), зелена салата (1/2 бр), маслини (1/2 ч.ч.), краставици (1 бр), магданоз (1/4 ч.ч.) и сирене (1/2 ч.ч.).

Салатата се подправя с около 1/4 чаша от дресинга. Разбърква се добре и на части се добавя още дресинг на вкус.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Гръцка салата с макарони, чери домати, маслини и лимонов дресинг

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

304 г
Калории 665 кал33%
Калории от мазнини180 кал33%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини20г13%
Мазнини20г 28%
Наситени5г
Мононенаситени 12г
Полиненаситени
Омега 3,6,914.26г
Омега 30.03г
Въглехидрати 101г61%
Фибри5.5г
Нишесте78г
Захари
Холестерол13мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А211мкг23%
B1 (Тиамин)1.394мг116%
B2 (Рибофлавин)0.751мг58%
B3 (Ниацианамид)10.1мг63%
B5 (Пантенол)0.94мг19%
B6 (Пиродоксин)0.319мг25%
B9 (Фолиева киселина)364мкг91%
B12 (Кобаламин)0.25мкг10%
C39мг43%
D0.06мкг0%
E (Токоферoл)2.66мг18%
K (Менадион)87.11мкг73%
Витамин Холин30.66мг6%
Калций135мг14%
Фосфор278мг40%
Желязо6.21мг52%
Натрий258мг17%
Магнезий77мг19%
Цинк2.23мг20%
Мед0.414мг46%
Манган1.224мг53%
Селен80.5мкг146%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 665 калoрии?

Тичане

0:53ч

Колело

1:16ч

Ски

1:27ч

Танци

1:42ч

Плуване

1:42ч

Фитнес

1:51ч

Велоергометър

2:02ч

Каланетика

2:16ч

Пазаруване

2:55ч

Ходене

2:55ч

Сек*

7:52ч

Отдих

11:22ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.