Идеи:

Гръцка салата с чери домати, маринован червен лук, пресен босилек, сирене фета и маслини

Гръцка салата с чери домати, маринован червен лук, пресен босилек, сирене фета и маслини - снимка на рецептата

Рецепта:

Червеният лук се нарязва на кръгчета и се слага в купа. Полива се с малко зехтин, лимонов сок, сол, черен пипер, риган и сушен босилек. Покрива се и се маринова така в хладилник.

Краставицата се измива добре и се нарязва на кръгчета. Слага се в купата за салата и се добавят нарязаните чери домати и измитите листенца пресен босилек.

Сиренето се нарязва на кубчета и се слага в купата заедно с обезкостените маслини. Накрая се добавя маринованият лук.

Салатата се разбърква и се овкусява допълнително на вкус.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Гръцка салата с чери домати, маринован червен лук, пресен босилек, сирене фета и маслини

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

331 г
Калории 168 кал8%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини4г9%
Мазнини12г 60%
Наситени6г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,94.78г
Омега 30.04г
Въглехидрати 14г32%
Фибри3.7г
Нишесте
Захари
Холестерол28мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А144мкг16%
B1 (Тиамин)0.113мг9%
B2 (Рибофлавин)0.138мг11%
B3 (Ниацианамид)1.07мг7%
B5 (Пантенол)0.62мг12%
B6 (Пиродоксин)0.193мг15%
B9 (Фолиева киселина)45мкг11%
B12 (Кобаламин)0.11мкг5%
C21мг23%
D0.15мкг0%
E (Токоферoл)1.58мг11%
K (Менадион)39.35мкг33%
Витамин Холин20.45мг4%
Калций79мг8%
Фосфор92мг13%
Желязо2.13мг18%
Натрий305мг20%
Магнезий35мг9%
Цинк0.66мг6%
Мед0.216мг24%
Манган0.31мг13%
Селен1.4мкг3%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 168 калoрии?

Тичане

0:13ч

Колело

0:19ч

Ски

0:22ч

Танци

0:25ч

Плуване

0:25ч

Фитнес

0:28ч

Велоергометър

0:31ч

Каланетика

0:34ч

Пазаруване

0:44ч

Ходене

0:44ч

Сек*

1:59ч

Отдих

2:52ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.