Гръцка салата с диня, сирене фета, червен лук и мента

Гръцка салата с диня, сирене фета, червен лук и мента - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Динята се почиства от кората и семената и се нарязва на парчета. Сиренето фета се нарязва на кубчета. И двата продукта се слагат в купа за салата.

Лукът се нарязва на тънки филийки се слага в купа. Добавят се маслините и нарязаните листа мента.

Приготвя се дресингът, като в купа се разбъркват лимонов сок, зехтин, кафява захар, сол и черен пипер на вкус. Дресингът се разбърква много добре и салатата се овкусява с него.

Накрая се добавят лукът, ментата и маслините и приготвената лятна салата се сервира.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Гръцка салата с диня, сирене фета, червен лук и мента

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

310 г
Калории 322 кал16%
Калории от мазнини243 кал45%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини5г6%
Мазнини27г 72%
Наситени11г
Мононенаситени 13г
Полиненаситени
Омега 3,6,913.34г
Омега 30.07г
Въглехидрати 19г23%
Фибри2.4г
Нишесте
Захари13г
Холестерол46мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А212мкг24%
B1 (Тиамин)0.164мг14%
B2 (Рибофлавин)0.139мг11%
B3 (Ниацианамид)0.58мг4%
B5 (Пантенол)0.59мг12%
B6 (Пиродоксин)0.309мг24%
B9 (Фолиева киселина)23мкг6%
B12 (Кобаламин)0.18мкг8%
C22мг24%
D0.25мкг1%
E (Токоферoл)2.43мг16%
K (Менадион)15.63мкг13%
Витамин Холин24.18мг4%
Калций80мг8%
Фосфор78мг11%
Желязо1.71мг14%
Натрий275мг18%
Магнезий32мг8%
Цинк0.56мг5%
Мед0.141мг16%
Манган0.169мг7%
Селен1.4мкг3%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 322 калoрии?

Тичане

0:25ч

Колело

0:37ч

Ски

0:42ч

Танци

0:49ч

Плуване

0:49ч

Фитнес

0:54ч

Велоергометър

0:59ч

Каланетика

1:06ч

Пазаруване

1:24ч

Ходене

1:24ч

Сек*

3:48ч

Отдих

5:30ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.