Идеи:

Гръцка салата със запържени скариди, сирене Фета и магданоз

Гръцка салата със запържени скариди, сирене Фета и магданоз - снимка на рецептата

Рецепта:

Скаридите се почистват и се подправят със сол и черен пипер. Запържват се в загрят тиган, докато променят цвета си.

Доматите и краставиците се измиват, почистват се и се нарязват на парчета. Слагат се в купа и се добавят нарязаните на дребно лук и магданоз.

Салатата се подправя със зехтин, лимонов сок, риган и сол. Накрая се натрошава сиренето фета и се слагат приготвените скариди.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Гръцка салата със запържени скариди, сирене Фета и магданоз

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

309 г
Калории 273 кал14%
Калории от мазнини135 кал25%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини25г37%
Мазнини15г 50%
Наситени9г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,94.52г
Омега 30.59г
Въглехидрати 10г15%
Фибри2г
Нишесте
Захари
Холестерол193мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А246мкг27%
B1 (Тиамин)0.107мг9%
B2 (Рибофлавин)0.167мг13%
B3 (Ниацианамид)3.28мг21%
B5 (Пантенол)0.72мг14%
B6 (Пиродоксин)0.241мг19%
B9 (Фолиева киселина)44мкг11%
B12 (Кобаламин)1.32мкг55%
C24мг27%
D0.23мкг0%
E (Токоферoл)1.69мг11%
K (Менадион)136.54мкг114%
Витамин Холин98.25мг18%
Калций111мг11%
Фосфор287мг41%
Желязо3.86мг32%
Натрий271мг18%
Магнезий61мг15%
Цинк1.65мг15%
Мед0.368мг41%
Манган0.223мг10%
Селен39.3мкг71%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 273 калoрии?

Тичане

0:21ч

Колело

0:31ч

Ски

0:36ч

Танци

0:42ч

Плуване

0:42ч

Фитнес

0:45ч

Велоергометър

0:50ч

Каланетика

0:56ч

Пазаруване

1:12ч

Ходене

1:12ч

Сек*

3:13ч

Отдих

4:40ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.