Продукти:
Рецепта:Печените чушки се обелват и се нарязват на дребно. Сиренето се натрошава и се смесва с пасирания чесън, майонезата и цеденото кисело мляко. Добавя се чушките. Салата се разбърква и се сервира, като се оформя на топки. Поръсва се с накълцан магданоз. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 226 г | ||
| Калории | 311 кал | 16% | |
| Калории от мазнини | 216 кал | 40% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 9г | 12% | |
| Мазнини | 24г | 69% | |
| Наситени | 13г | ||
| Мононенаситени | 4г | ||
| Полиненаситени | 5г | ||
| Омега 3,6,9 | 9.21г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 16г | 21% | |
| Фибри | 1.8г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 5г | ||
| Холестерол | 45мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 83мкг | 9% | |
| B1 (Тиамин) | 0.145мг | 12% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.453мг | 35% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.01мг | 6% | |
| B5 (Пантенол) | 0.57мг | 11% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.469мг | 36% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 38мкг | 10% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.85мкг | 35% | |
| C | 90мг | 100% | |
| D | 0.2мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 2.31мг | 15% | |
| K (Менадион) | 14.49мкг | 12% | |
| Витамин Холин | 15.12мг | 3% | |
| Калций | 261мг | 26% | |
| Фосфор | 221мг | 32% | |
| Желязо | 0.81мг | 7% | |
| Натрий | 783мг | 52% | |
| Магнезий | 20мг | 5% | |
| Цинк | 1.58мг | 14% | |
| Мед | 0.096мг | 11% | |
| Манган | 0.163мг | 7% | |
| Селен | 8.9мкг | 16% | |
Тичане
0:24ч
Колело
0:35ч
Ски
0:41ч
Танци
0:47ч
Плуване
0:47ч
Фитнес
0:52ч
Велоергометър
0:57ч
Каланетика
1:03ч
Пазаруване
1:22ч
Ходене
1:22ч
Сек*
3:40ч
Отдих
5:18ч