Предложения:

Салата от карфиол и готварска сметана

Продукти:

за порции

Рецепта:

Карфиолът се накисва за 15 минути в леко подсолена вода, отцежда се и се разделя на розички. Варят се около 10 минути в подсолена вода.

Оставят се да изстинат и се слагат в купа. Поливат се със сметаната. Поръсват се с подправка по избор.

Време за приготвяне:

2 минути

Коментирайте първи рецептата Салата от карфиол и готварска сметана

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Салата от карфиол и готварска сметана

Порция

247 г
Калории 329 кал16%
Калории от мазнини279 кал52%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини5г9%
Мазнини31г 52%
Мазнини (наситени)19г95%
Мазнини мононенаситени 45%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,98.65г
Омега 30.01г1%
Въглехидрати 11г8%
Фибри3.7г10%
Нишесте
Захари1%
Холестерол111мг37%
Витамини и минералиКол.%Ден
А280мкг31%
B1 (Тиамин)0.108мг9%
B2 (Рибофлавин)0.218мг17%
B3 (Ниацианамид)0.82мг5%
B5 (Пантенол)1.22мг24%
B6 (Пиродоксин)0.354мг27%
B9 (Фолиева киселина)88мкг22%
B12 (Кобаламин)0.2мкг8%
C69мг77%
D0.6мкг1%
E (Токоферoл)0.66мг4%
K (Менадион)25.49мкг21%
Витамин Холин81.96мг15%
Калций102мг10%
Фосфор126мг18%
Желязо0.68мг6%
Натрий78мг5%
Магнезий29мг7%
Цинк0.66мг6%
Мед0.069мг8%
Манган0.23мг10%
Селен1.4мкг3%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 329 калoрии?

Тичане

0:26ч

Колело

0:37ч

Ски

0:43ч

Танци

0:50ч

Плуване

0:50ч

Фитнес

0:55ч

Велоергометър

1:00ч

Каланетика

1:07ч

Пазаруване

1:26ч

Ходене

1:26ч

Секс

3:53ч

Отдих

5:37ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.