Салата от карфиол, фасул от консерва (бял боб), грах, варени яйца и течна готварска сметана

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фасулът и грахът трябва да са предварително сварени.

Карфиолът се сварява и се разделя на розички. Смесва се с граха, фасула и нарязаните сварени яйца. Салатата се посолява на вкус и се полива със сметана.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Салата от карфиол, фасул от консерва (бял боб), грах, варени яйца и течна готварска сметана

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Салата от карфиол, фасул от консерва (бял боб), грах, варени яйца и течна готварска сметана

Порция

498 г
Калории 880 кал44%
Калории от мазнини405 кал75%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини40г73%
Мазнини45г 75%
Мазнини (наситени)26г130%
Мазнини мононенаситени 13г65%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,913.57г
Омега 30.03г3%
Въглехидрати 86г66%
Фибри23.5г62%
Нишесте
Захари6%
Холестерол326мг109%
Витамини и минералиКол.%Ден
А439мкг49%
B1 (Тиамин)0.797мг66%
B2 (Рибофлавин)0.725мг56%
B3 (Ниацианамид)2.89мг18%
B5 (Пантенол)2.7мг54%
B6 (Пиродоксин)0.887мг68%
B9 (Фолиева киселина)568мкг142%
B12 (Кобаламин)0.69мкг29%
C99мг110%
D1.28мкг3%
E (Токоферoл)2.12мг14%
K (Менадион)50.66мкг42%
Витамин Холин288.45мг52%
Калций412мг41%
Фосфор617мг88%
Желязо13.41мг112%
Натрий164мг11%
Магнезий260мг65%
Цинк5.99мг54%
Мед1.244мг138%
Манган2.438мг106%
Селен29.9мкг54%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 880 калoрии?

Тичане

1:10ч

Колело

1:41ч

Ски

1:56ч

Танци

2:15ч

Плуване

2:15ч

Фитнес

2:27ч

Велоергометър

2:42ч

Каланетика

3:00ч

Пазаруване

3:52ч

Ходене

3:52ч

Секс

10:24ч

Отдих

15:02ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.