Салата от карфиол, фасул от консерва (бял боб), грах, варени яйца и течна готварска сметана

Принтирай със снимка
Принтирай без снимка

Сготви

Продукти:

Време за приготвяне:

25 минути

Рецепта за Салата от карфиол, фасул от консерва (бял боб), грах, варени яйца и течна готварска сметана:

Фасулът и грахът трябва да са предварително сварени.

Карфиолът се сварява и се разделя на розички. Смесва се с граха, фасула и нарязаните сварени яйца. Салатата се посолява на вкус и се полива със сметана.

Подобни рецепти на Салата от карфиол, фасул от консерва (бял боб), грах, варени яйца и течна готварска сметана

Свежа салата с пресен суров карфиол, копър, олио и оцет

Коментирайте първи рецептата Салата от карфиол, фасул от консерва (бял боб), грах, варени яйца и течна готварска сметана

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 880 калoрии?

Тичане

1:10ч

Колело

1:41ч

Ски

1:56ч

Танци

2:15ч

Плуване

2:15ч

Фитнес

2:27ч

Велоергометър

2:42ч

Каланетика

3:00ч

Пазаруване

3:52ч

Ходене

3:52ч

Сек*

10:24ч

Отдих

15:02ч

Калории и хранителна стойност
Порция			498 г
Калории		880 кал	44%
Калории от мазнини		405 кал	75%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		40г	18%
Мазнини		45г	45%
	Наситени	26г
	Мононенаситени	13г
	Полиненаситени	2г
	Омега 3,6,9	13.57г
	Омега 3	0.03г
Въглехидрати		86г	38%
	Фибри	23.5г
	Нишесте	0г
	Захари	7г
Холестерол		326мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		439мкг	49%
B1 (Тиамин)		0.797мг	66%
B2 (Рибофлавин)		0.725мг	56%
B3 (Ниацианамид)		2.89мг	18%
B5 (Пантенол)		2.7мг	54%
B6 (Пиродоксин)		0.887мг	68%
B9 (Фолиева киселина)		568мкг	142%
B12 (Кобаламин)		0.69мкг	29%
C		99мг	110%
D		1.28мкг	3%
E (Токоферoл)		2.12мг	14%
K (Менадион)		50.66мкг	42%
Витамин Холин		288.45мг	52%
Калций		412мг	41%
Фосфор		617мг	88%
Желязо		13.41мг	112%
Натрий		164мг	11%
Магнезий		260мг	65%
Цинк		5.99мг	54%
Мед		1.244мг	138%
Манган		2.438мг	106%
Селен		29.9мкг	54%