Свежа салата с пресен суров карфиол, копър, олио и оцет

1 човек сготви това

Свежа салата с пресен суров карфиол, копър, олио и оцет - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Карфиолът (1/2 глава) се накъсва на малки връхчета, които се измиват добре в гевгир. Овкусяват се в салатена купа с копър (1/2 връзка), олио (1 с.л.) и ябълков оцет (1 с.л.). Добавя се и нарязан на ситно пресен лук (3 стръка).

Салатата от карфиол е нискокалорична и много вкусна.

Време за приготвяне:

10 минути

Подобни рецепти на Свежа салата с пресен суров карфиол, копър, олио и оцет

Салата с печен карфиол, кейл, кедрови ядки и портокалов дресинг

Карфиолът се накъсва на розички и се слага в тавата....Салатата кейл се нарязва на ситно.

Салата с печен карфиол, кейл, кедрови ядки и портокалов дресинг

Салата от бланширан карфиол с червени чушки, стафиди, кашу и сусам

Карфиолът се нарязва на розички и се бланшира във вряща подсолена вода, след което се изважда с решетъчна лъжица и се оставя настрани.

Салата от бланширан карфиол с червени чушки, стафиди, кашу и сусам

Салата с паста фузили, карфиол, броколи, чери домати, маслини, сирене гауда и дресинг от майонеза и горчица

Броколите и карфиолът се накъсват на розички и се сваряват поотделно за няколко минути във вряща подсолена вода, докато омекнат....Салатата се залива с дресинг, приготвен от разбитите майонеза и горчица и се сервира.

Салата с паста фузили, карфиол, броколи, чери домати, маслини, сирене гауда и дресинг от майонеза и горчица

Здравословна салата от суров карфиол, пащърнак и джинджифил

Карфиолът и пащърнакът се нарязват на средно големи парчета....Салатата се разбърква добре и се поднася прясна.

Здравословна салата от суров карфиол, пащърнак и джинджифил

Салата от суров карфиол с риба тон, пресен зелен лук и заливка / дресинг от олио и оцет

Карфиолът се измива и накъсва на розички....Нарязват се лукът и магданозът, и се добавят към салатата.

Салата от суров карфиол с риба тон, пресен зелен лук и заливка / дресинг от олио и оцет

Салата от бланширани гъби печурки с карфиол

Карфиолът се разделя на малки розички и се вари в подсолена вода, докато омекне.

Салата от бланширани гъби печурки с карфиол

Класическа салата от печен карфиол с кедрови ядки, магданоз, олио и оцет

Карфиолът се разделя на розички, поставя се в тава и се залива с олиото....Поръсва се с кедрови ядки и нарязан на ситно магданоз и салатата се поднася.

Класическа салата от печен карфиол с кедрови ядки, магданоз, олио и оцет

Витаминозна салата от варен карфиол с чери домати, краставици, чушки, рукола и царевица

Карфиолът се бланшира във вряща вода и се нарязва на розички....Салатата се овкусява със сол, лимонов сок и зехтин.

Витаминозна салата от варен карфиол с чери домати, краставици, чушки, рукола и царевица

Традиционна (обикновена) царска туршия с червени чушки камби, зелени домати, карфиол, моркови и целина с оцет и захар в буркани

Традиционна (обикновена) царска туршия с червени чушки камби, зелени домати, карфиол, моркови и целина с оцет и захар в буркани

Салата от броколи и карфиол с бекон и сирене Пармезан

Карфиолът и броколите се накъсват на розички....Сиренето пармезан се настъргва и с него се поръсва вече сервираната салата.

Салата от броколи и карфиол с бекон и сирене Пармезан

Салата от варен карфиол с домати, краставици, копър, зелен лук, магданоз и майонеза

Карфиолът се сварява и се нарязва на ситно....Салата се залива с майонеза и се посипва с накълцаните копър и магданоз.

Салата с печен карфиол, спанак, домати от консерва и портокали

Карфиолът и доматите се слагат в тавата, поръсват се със зехтин и сол....С получения дресинг се овкусява салатата, като допълнително се посолява.

Салата от варени карфиол, пилешко месо, яйца и картофи с кисели краставички, грах и майонеза

Пилешкото месо, картофите, яйцата и карфиолът се сваряват предварително (отделно)....Салатата се разбърква внимателно и се украсява с резени сварени яйца.

Салата от карфиол, яйце и зелен лук

Карфиолът се разделя на розички, измива се със студена вода, слага се в тенджера и се залива с гореща вода....Салатата се поръсва с нарязан зелен лук и настъргано сварено яйце.

Салата от карфиол, фасул от консерва (бял боб), грах, варени яйца и течна готварска сметана

Карфиолът се сварява и се разделя на розички....Салатата се посолява на вкус и се полива със сметана.

Салата от варени карфиол, зелен боб, грах от консерва, картофи и майонеза

Отделно се сваряват карфиолът и зеленият фасул....Салатата се разбърква и се овкусява с майонеза и сол.

Салата от карфиол, кисели краставички, зелен лук, майонеза, копър и магданоз

Карфиолът се измива, накисва се за 5 минути в леко посолена вода и се разделя на розички....Салатата се разбърква добре и се посолява на вкус.

Салата от карфиол с грах, лук, яйца и майонеза

Карфиолът се разделя на розички и се сварява в подсолена вода....Салатата се залива с майонезата и се разбърква.

Салата от варен карфиол, настъргани моркови, майонеза и магданоз

Карфиолът се сварява и се разделя на розички....Салатата се украсява по желание.

Коментирайте първи рецептата Свежа салата с пресен суров карфиол, копър, олио и оцет

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

182 г
Калории 73 кал4%
Калории от мазнини27 кал5%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини3г16%
Мазнини3г 35%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.71г
Омега 30.01г
Въглехидрати 10г51%
Фибри4.4г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А31мкг3%
B1 (Тиамин)0.099мг8%
B2 (Рибофлавин)0.125мг10%
B3 (Ниацианамид)0.97мг6%
B5 (Пантенол)1мг20%
B6 (Пиродоксин)0.349мг27%
B9 (Фолиева киселина)106мкг27%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C77мг86%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.09мг1%
K (Менадион)69.52мкг58%
Витамин Холин66.4мг12%
Калций59мг6%
Фосфор77мг11%
Желязо1.33мг11%
Натрий51мг3%
Магнезий30мг8%
Цинк0.54мг5%
Мед0.089мг10%
Манган0.337мг15%
Селен1мкг2%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 73 калoрии?

Тичане

0:05ч

Колело

0:08ч

Ски

0:09ч

Танци

0:11ч

Плуване

0:11ч

Фитнес

0:12ч

Велоергометър

0:13ч

Каланетика

0:14ч

Пазаруване

0:19ч

Ходене

0:19ч

Сек*

0:51ч

Отдих

1:14ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.