Салата от броколи и карфиол с бекон и сирене Пармезан

Салата от броколи и карфиол с бекон и сирене Пармезан - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Беконът се нарязва на тъмки квадратчета и се запържва в леко намазнен тиган, докато стане хрупкав.

Отцежда се върху кухненска хартия.

Карфиолът и броколите се накъсват на розички. Заливат се с вряща вода и се оставят за 10 минути, за да поомекнат.

В купа се смесват, заедно с бекона и се овкусяват със сол, лимонов сок и зехтин.

Сиренето пармезан се настъргва и с него се поръсва вече сервираната салата.

Време за приготвяне:

25 минути

Подобни рецепти на Салата от броколи и карфиол с бекон и сирене Пармезан

Рецепта Свежа салата с пресен суров карфиол, копър, олио и оцет Свежа салата с пресен суров карфиол, копър, олио и оцет    

Коментирайте първи рецептата Салата от броколи и карфиол с бекон и сирене Пармезан

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

187 г
Калории 212 кал11%
Калории от мазнини144 кал27%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини11г20%
Мазнини16г 65%
Наситени6г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,97.66г
Омега 30.04г
Въглехидрати 9г17%
Фибри4.6г
Нишесте
Захари
Холестерол21мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А69мкг8%
B1 (Тиамин)0.117мг10%
B2 (Рибофлавин)0.221мг17%
B3 (Ниацианамид)1.29мг8%
B5 (Пантенол)0.94мг19%
B6 (Пиродоксин)0.245мг19%
B9 (Фолиева киселина)77мкг19%
B12 (Кобаламин)0.22мкг9%
C101мг112%
D0.36мкг1%
E (Токоферoл)2.93мг20%
K (Менадион)155.7мкг130%
Витамин Холин36.21мг7%
Калций220мг22%
Фосфор203мг29%
Желязо1.5мг13%
Натрий336мг22%
Магнезий44мг11%
Цинк1.13мг10%
Мед0.082мг9%
Манган0.352мг15%
Селен12.1мкг22%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 212 калoрии?

Тичане

0:17ч

Колело

0:24ч

Ски

0:27ч

Танци

0:32ч

Плуване

0:32ч

Фитнес

0:35ч

Велоергометър

0:39ч

Каланетика

0:43ч

Пазаруване

0:55ч

Ходене

0:55ч

Сек*

2:30ч

Отдих

3:37ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.