Салата от суров карфиол с риба тон, пресен зелен лук и заливка / дресинг от олио и оцет

Салата от суров карфиол с риба тон, пресен зелен лук и заливка / дресинг от олио и оцет - снимка на рецептата

Продукти:

за порции
  • 1 глава карфиол
  • 1 консерва риба тон
  • 1 връзка магданоз
  • 6 стръка пресен лук
  • 2 с.л. олио
  • 2 с.л. оцет
  • 2 щип. сол

Рецепта:

Карфиолът (1 глава) се измива и накъсва на розички. Нарязват се лукът (6 стръка) и магданозът (1 връзка), и се добавят към салатата. Тя се овкусява със сол (2 щип.), олио (2 с.л.) и оцет (2 с.л.). Отгоре се поставя рибата тон (1 консерва) и се сервира веднага.

Време за приготвяне:

10 минути

Подобни рецепти на Салата от суров карфиол с риба тон, пресен зелен лук и заливка / дресинг от олио и оцет

Рецепта Свежа салата с пресен суров карфиол, копър, олио и оцет Свежа салата с пресен суров карфиол, копър, олио и оцет Рецепта Традиционна (обикновена) царска туршия с червени чушки камби, зелени домати, карфиол, моркови и целина с оцет и захар в буркани Традиционна (обикновена) царска туршия с червени чушки камби, зелени домати, карфиол, моркови и целина с оцет и захар в буркани Рецепта Салата от бланширан карфиол с червени чушки, стафиди, кашу и сусам Салата от бланширан карфиол с червени чушки, стафиди, кашу и сусам
Рецепта Картофена салата с риба тон Картофена салата с риба тон Рецепта Бърза салата с оризови спагети (нудълс), риба тон, айсберг и чери домати Бърза салата с оризови спагети (нудълс), риба тон, айсберг и чери домати Рецепта Африканска салата със зелени чушки, домати и риба тон Африканска салата със зелени чушки, домати и риба тон
Рецепта Салата с червено цвекло, кълнове и риба тон Салата с червено цвекло, кълнове и риба тон Рецепта Свежа вкусна салата с киноа, риба тон, чери домати и магданоз Свежа вкусна салата с киноа, риба тон, чери домати и магданоз Рецепта Салата с риба тон, зеле, моркови, кълнове и заквасена сметана за Никулден Салата с риба тон, зеле, моркови, кълнове и заквасена сметана за Никулден

Коментирайте първи рецептата Салата от суров карфиол с риба тон, пресен зелен лук и заливка / дресинг от олио и оцет

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

233 г
Калории 162 кал8%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини16г39%
Мазнини7г 38%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.39г
Омега 30.07г
Въглехидрати 10г24%
Фибри4.7г
Нишесте
Захари
Холестерол8мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А74мкг8%
B1 (Тиамин)0.123мг10%
B2 (Рибофлавин)0.174мг13%
B3 (Ниацианамид)6.36мг40%
B5 (Пантенол)1.18мг24%
B6 (Пиродоксин)0.398мг31%
B9 (Фолиева киселина)119мкг30%
B12 (Кобаламин)0.94мкг39%
C89мг99%
D2.86мкг6%
E (Токоферoл)0.82мг5%
K (Менадион)293.35мкг244%
Витамин Холин80.53мг15%
Калций72мг7%
Фосфор213мг30%
Желязо2.37мг20%
Натрий594мг40%
Магнезий46мг12%
Цинк1.02мг9%
Мед0.13мг14%
Манган0.294мг13%
Селен33.5мкг61%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 162 калoрии?

Тичане

0:13ч

Колело

0:18ч

Ски

0:21ч

Танци

0:24ч

Плуване

0:24ч

Фитнес

0:27ч

Велоергометър

0:29ч

Каланетика

0:33ч

Пазаруване

0:42ч

Ходене

0:42ч

Секс

1:55ч

Отдих

2:46ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.