Салата от варени карфиол, зелен боб, грах от консерва, картофи и майонеза

Продукти:

за порции

Рецепта:

Отделно се сваряват карфиолът и зеленият фасул. Охлаждат се и се нарязват на парчета. Смесва се с предварително опечените картофи и се добавя грахът.

Салатата се разбърква и се овкусява с майонеза и сол.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Салата от варени карфиол, зелен боб, грах от консерва, картофи и майонеза

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Салата от варени карфиол, зелен боб, грах от консерва, картофи и майонеза

Порция

240 г
Калории 352 кал18%
Калории от мазнини225 кал42%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини5г9%
Мазнини25г 42%
Мазнини (наситени)4г20%
Мазнини мононенаситени 30%
Мазнини полиненаситени15г75%
Омега 3,6,920.57г
Омега 30%
Въглехидрати 27г21%
Фибри5.1г13%
Нишесте11г
Захари5%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А24мкг3%
B1 (Тиамин)0.194мг16%
B2 (Рибофлавин)0.117мг9%
B3 (Ниацианамид)1.89мг12%
B5 (Пантенол)0.46мг9%
B6 (Пиродоксин)0.362мг28%
B9 (Фолиева киселина)61мкг15%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C46мг51%
D0мкг0%
E (Токоферoл)5.08мг34%
K (Менадион)40.83мкг34%
Витамин Холин40.41мг7%
Калций35мг4%
Фосфор104мг15%
Желязо1.53мг13%
Натрий566мг38%
Магнезий40мг10%
Цинк0.81мг7%
Мед0.175мг19%
Манган0.362мг16%
Селен2.4мкг4%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 352 калoрии?

Тичане

0:28ч

Колело

0:40ч

Ски

0:46ч

Танци

0:54ч

Плуване

0:54ч

Фитнес

0:59ч

Велоергометър

1:04ч

Каланетика

1:12ч

Пазаруване

1:32ч

Ходене

1:32ч

Секс

4:09ч

Отдих

6:01ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.