Салата с печен карфиол, кейл, кедрови ядки и портокалов дресинг

Салата с печен карфиол, кейл, кедрови ядки и портокалов дресинг - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява на 220 градуса и тавата се застила с хартия за печене.

Карфиолът се накъсва на розички и се слага в тавата. Поръсва се със зехтин и сол. Пече се 15-20 минути, докато покафенее.

Салатата кейл се нарязва на ситно. Запържва се на тиган в малко зехтин. Отстранява се и на нейно място се запичат кедровите ядки

Портокалите се изстискват на сок. Смесват се с оцета и зехтина. Добавя се кимион и сол на вкус.

Запеченият карфиол и кейл се смесват. Добавят се кедровите ядки и салатата се залива с приготвения дресинг.

Време за приготвяне:

25 минути

Подобни рецепти на Салата с печен карфиол, кейл, кедрови ядки и портокалов дресинг

Рецепта Свежа салата с пресен суров карфиол, копър, олио и оцет Свежа салата с пресен суров карфиол, копър, олио и оцет Рецепта Задушен карфиол на тиган със спанак и чесън Задушен карфиол на тиган със спанак и чесън  

Коментирайте първи рецептата Салата с печен карфиол, кейл, кедрови ядки и портокалов дресинг

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

260 г
Калории 206 кал10%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини7г13%
Мазнини14г 56%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,912.61г
Омега 30.02г
Въглехидрати 18г32%
Фибри6.5г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А116мкг13%
B1 (Тиамин)0.27мг23%
B2 (Рибофлавин)0.17мг13%
B3 (Ниацианамид)1.56мг10%
B5 (Пантенол)1.19мг24%
B6 (Пиродоксин)0.394мг30%
B9 (Фолиева киселина)145мкг36%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C109мг121%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.65мг11%
K (Менадион)59.36мкг49%
Витамин Холин80.28мг15%
Калций76мг8%
Фосфор153мг22%
Желязо2.3мг19%
Натрий47мг3%
Магнезий62мг16%
Цинк1.1мг10%
Мед0.236мг26%
Манган0.956мг42%
Селен3.4мкг6%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 206 калoрии?

Тичане

0:16ч

Колело

0:23ч

Ски

0:27ч

Танци

0:31ч

Плуване

0:31ч

Фитнес

0:34ч

Велоергометър

0:38ч

Каланетика

0:42ч

Пазаруване

0:54ч

Ходене

0:54ч

Сек*

2:26ч

Отдих

3:31ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.