Предложения:

Салата с рукола и картофи, яйца, репички и магданоз

Рецепта:

Картофите се сваряват и се обелват. След това се нарязват и се заливат с горещото прясно мляко. Разбъркват се с ситно нарязаният магданоз, растителното масло и оцета.

Салата се слага в голяма чиния. Отгоре се добавя руколата, резени твърдо сварени яйца и репичките. Посолява се на вкус и се поръсва с оцет и растително масло.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Салата с рукола и картофи, яйца, репички и магданоз

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Салата с рукола и картофи, яйца, репички и магданоз

Порция

266 г
Калории 250 кал13%
Калории от мазнини117 кал22%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини8г15%
Мазнини13г 22%
Мазнини (наситени)7г35%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,97.31г
Омега 30.05г5%
Въглехидрати 26г20%
Фибри4.4г12%
Нишесте19г
Захари2%
Холестерол123мг41%
Витамини и минералиКол.%Ден
А238мкг26%
B1 (Тиамин)0.158мг13%
B2 (Рибофлавин)0.253мг19%
B3 (Ниацианамид)1.7мг11%
B5 (Пантенол)1.06мг21%
B6 (Пиродоксин)0.474мг36%
B9 (Фолиева киселина)117мкг29%
B12 (Кобаламин)0.28мкг12%
C47мг52%
D0.62мкг1%
E (Токоферoл)0.88мг6%
K (Менадион)187.47мкг156%
Витамин Холин87.63мг16%
Калций175мг18%
Фосфор170мг24%
Желязо2.84мг24%
Натрий70мг5%
Магнезий72мг18%
Цинк1.12мг10%
Мед0.213мг24%
Манган0.457мг20%
Селен7.8мкг14%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 250 калoрии?

Тичане

0:20ч

Колело

0:28ч

Ски

0:32ч

Танци

0:38ч

Плуване

0:38ч

Фитнес

0:41ч

Велоергометър

0:46ч

Каланетика

0:51ч

Пазаруване

1:05ч

Ходене

1:05ч

Секс

2:57ч

Отдих

4:16ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.