Идеи:

Салата с пресни картофи, майонеза и копър

Салата с пресни картофи, майонеза и копър - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пресните картофи (1/2 кг) се измиват много добре и ако са по-едри – се нарязват. Покриват се с подсолена вода и се оставят да заврат. След това температурата се намалява и картофите къкрят около 12 минути.

Водата се изхвърля и картофите се оставят да изсъхнат. Майонезата (1/4 ч.ч.) се разбърква с оцет (2 с.л.), накълцан копър (2 стръка), сол и черен пипер. Добавят се накълцаните краставица (1/2 бр) и лук (4 стръка).

Картофите се овкусяват с дресинга и се разбъркват. Салатата се оставя да се охлади за 2 часа преди да се поднесе.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Салата с пресни картофи, майонеза и копър

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

197 г
Калории 157 кал8%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини3г8%
Мазнини5г 29%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,94.16г
Омега 3
Въглехидрати 25г64%
Фибри3.4г
Нишесте19г
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А9мкг1%
B1 (Тиамин)0.117мг10%
B2 (Рибофлавин)0.06мг5%
B3 (Ниацианамид)1.48мг9%
B5 (Пантенол)0.45мг9%
B6 (Пиродоксин)0.394мг30%
B9 (Фолиева киселина)34мкг9%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C29мг32%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.02мг7%
K (Менадион)43.28мкг36%
Витамин Холин19.28мг4%
Калций31мг3%
Фосфор85мг12%
Желязо1.31мг11%
Натрий121мг8%
Магнезий36мг9%
Цинк0.5мг5%
Мед0.16мг18%
Манган0.245мг11%
Селен0.7мкг1%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 157 калoрии?

Тичане

0:12ч

Колело

0:18ч

Ски

0:20ч

Танци

0:24ч

Плуване

0:24ч

Фитнес

0:26ч

Велоергометър

0:28ч

Каланетика

0:32ч

Пазаруване

0:41ч

Ходене

0:41ч

Сек*

1:51ч

Отдих

2:41ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.