Идеи:

Сладкиш от грис с ядки

Сладкиш от грис с ядки - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Маслото се разтопява в дълбок тиган и в него се запържва грисът, докато стане златист и започне да ухае приятно.

В отделен съд се загрява прясното мляко със захарта, докато захарта се разтвори напълно. Към запържения грис постепенно се добавя топлото мляко със захарта, като се разбърква непрекъснато, за да не се образуват бучки. Когато сместа започне да се сгъстява, се добавят кардамонът, стафидите и половината от ядките. Готвенето продължава, докато грисът поеме течността и сместа стане ронлива.

Сладкишът се изсипва в подходящ съд и се украсява с останалите кашу и бадеми.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

233 г
Калории 538 кал27%
Калории от мазнини198 кал37%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини14г11%
Мазнини22г 37%
Наситени10г
Мононенаситени 9г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,916.1г
Омега 30.04г
Въглехидрати 73г54%
Фибри3.4г
Нишесте2г
Захари33г
Холестерол45мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А144мкг16%
B1 (Тиамин)0.335мг28%
B2 (Рибофлавин)0.481мг37%
B3 (Ниацианамид)2.59мг16%
B5 (Пантенол)0.79мг16%
B6 (Пиродоксин)0.128мг10%
B9 (Фолиева киселина)52мкг13%
B12 (Кобаламин)0.26мкг11%
C1мг1%
D1.84мкг4%
E (Токоферoл)2.53мг17%
K (Менадион)3.9мкг3%
Витамин Холин19.56мг4%
Калций188мг19%
Фосфор266мг38%
Желязо2.86мг24%
Натрий65мг4%
Магнезий82мг21%
Цинк1.76мг16%
Мед0.374мг42%
Манган0.783мг34%
Селен49.4мкг90%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 538 калoрии?

Тичане

0:43ч

Колело

1:02ч

Ски

1:10ч

Танци

1:22ч

Плуване

1:22ч

Фитнес

1:30ч

Велоергометър

1:39ч

Каланетика

1:50ч

Пазаруване

2:21ч

Ходене

2:21ч

Сек*

6:22ч

Отдих

9:11ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.