Идеи:

Сладкиш с грис и ягодов сос

Сладкиш с грис и ягодов сос - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Грисът, захарта, бакпулверът и солта се смесват в купа. Маслото се разтопява и се оставя леко да се охлади, след което се разбърква с киселото мляко и ваниловия екстракт. Течната смес се добавя към сухата и всичко се разбърква до получаване на еднородна смес. Оставя се за 10 минути, за да бъде поета течността от гриса.

Фурната се загрява до 180°C. Квадратна форма със страна около 20 см се застила с хартия за печене. Сместа се разпределя равномерно във формата и повърхността се заглажда. Сладкишът се пече 30–35 минути до златист цвят. Готовността се проверява с дървена клечка, която трябва да излезе чиста от средата на сладкиша.

Докато сладкишът се пече, ягодите се почистват от дръжките и се поставят в малка тенджера със захарта за соса и лимоновия сок. Сместа се вари на умерен огън 10–15 минути, като се разбърква периодично, докато ягодите омекнат и сосът леко се сгъсти. След това се пасира до гладкост и се оставя да се охлади.

Изпеченият сладкиш се оставя да се охлади и се нарязва на порции. Ягодовият сос се разпределя върху тях преди поднасяне.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

188 г
Калории 455 кал23%
Калории от мазнини162 кал30%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини5г5%
Мазнини18г 36%
Наситени11г
Мононенаситени 5г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,99.74г
Омега 30.06г
Въглехидрати 70г61%
Фибри2.4г
Нишесте0г
Захари47г
Холестерол49мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А147мкг16%
B1 (Тиамин)0.158мг13%
B2 (Рибофлавин)0.224мг17%
B3 (Ниацианамид)1.32мг8%
B5 (Пантенол)0.53мг11%
B6 (Пиродоксин)0.064мг5%
B9 (Фолиева киселина)33мкг8%
B12 (Кобаламин)0.09мкг4%
C25мг28%
D0.34мкг1%
E (Токоферoл)0.5мг3%
K (Менадион)2.68мкг2%
Витамин Холин10.46мг2%
Калций65мг7%
Фосфор87мг12%
Желязо1.28мг11%
Натрий250мг17%
Магнезий22мг6%
Цинк0.62мг6%
Мед0.1мг11%
Манган0.34мг15%
Селен26.6мкг48%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 455 калoрии?

Тичане

0:36ч

Колело

0:52ч

Ски

1:00ч

Танци

1:10ч

Плуване

1:10ч

Фитнес

1:16ч

Велоергометър

1:24ч

Каланетика

1:33ч

Пазаруване

2:00ч

Ходене

2:00ч

Сек*

5:23ч

Отдих

7:46ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.