Идеи:

Супа топчета със свинска кайма и застройка от заквасена сметана

Супа топчета със свинска кайма и застройка от заквасена сметана - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Каймата се смесва със ситно нарязания лук за топчетата, счукания чесън, ориза, яйцето, магданоза, част от солта и черния пипер. Сместа се омесва добре и от нея се оформят малки топчета.

Лукът за супата се нарязва на дребно. Морковът и коренът от целина се обелват и се нарязват на малки кубчета. Олиото се загрява в дълбока тенджера и зеленчуците се задушават леко до омекване. Добавят се водата и дафиновите листа и супата се оставя да заври.

Топчетата се пускат едно по едно в леко врящата супа. Варенето се продължава на умерен огън около 30 минути, докато топчетата и оризът се сварят напълно.

Дафиновите листа се отстраняват. Заквасената сметана се темперира с малко от горещия бульон и се добавя към супата. Прибавя се лимоновият сок и супата се овкусява с останалите сол и черен пипер. Накрая се добавят ситно нарязаните листа от целина.

Време за приготвяне:

75 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

534 г
Калории 365 кал18%
Калории от мазнини243 кал45%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини17г19%
Мазнини27г 67%
Наситени11г
Мононенаситени 11г
Полиненаситени3г
Омега 3,6,912.66г
Омега 30.03г
Въглехидрати 14г16%
Фибри2г
Нишесте0г
Захари3г
Холестерол103мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А146мкг16%
B1 (Тиамин)0.315мг26%
B2 (Рибофлавин)0.256мг20%
B3 (Ниацианамид)2.87мг18%
B5 (Пантенол)0.95мг19%
B6 (Пиродоксин)0.286мг22%
B9 (Фолиева киселина)50мкг13%
B12 (Кобаламин)0.43мкг18%
C9мг10%
D0.2мкг0%
E (Токоферoл)0.52мг3%
K (Менадион)30.49мкг25%
Витамин Холин23.02мг4%
Калций90мг9%
Фосфор170мг24%
Желязо1.94мг16%
Натрий546мг36%
Магнезий31мг8%
Цинк2.26мг21%
Мед0.145мг16%
Манган0.295мг13%
Селен25мкг45%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 365 калoрии?

Тичане

0:29ч

Колело

0:42ч

Ски

0:48ч

Танци

0:56ч

Плуване

0:56ч

Фитнес

1:01ч

Велоергометър

1:07ч

Каланетика

1:14ч

Пазаруване

1:36ч

Ходене

1:36ч

Сек*

4:19ч

Отдих

6:14ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.