Идеи:

Патешко конфи с флажолет боб и бекон

Патешко конфи с флажолет боб и бекон - снимка на рецептата

Рецепта:

Патешките бутчета се натриват със сол, счукан чесън, мащерка и дафинов лист и се оставят в хладилник за 12-24 часа. След това солта и билките се отмиват и месото се подсушава добре. Патешките бутчета се потапят в разтопена патешка мазнина и се готвят в предварително загрята на 107°C фурна за около 2 часа, докато месото омекне и се отделя лесно от костта. Кожата може да се запече в тиган, за да стане хрупкава.

Флажолет бобът се накисва за една нощ, след което се сварява в пилешки бульон с мащерка до омекване и се отцежда. В тиган се загрява олиото и беконът се пържи до хрупкавост. Добавят се нарязаният лук и чесънът и се задушават до прозрачност. Прибавят се свареният боб, след което всичко се оставя да къкри за 5-10 минути, за да се смесят ароматите. Подправя се със сол и черен пипер на вкус.

Ястието се сервира като в дълбока чиния се слагат бобът с бекона, а отгоре се поставя патешко бутче. Украсява се с нарязан пресен магданоз.

Време за приготвяне:

180 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

618 г
Калории 2455 кал123%
Калории от мазнини2079 кал385%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини50г9%
Мазнини231г 85%
Наситени77г
Мононенаситени 111г
Полиненаситени31г
Омега 3,6,9131.68г
Омега 30.08г
Въглехидрати 44г8%
Фибри10.4г
Нишесте0г
Захари2г
Холестерол322мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А100мкг11%
B1 (Тиамин)0.568мг47%
B2 (Рибофлавин)0.696мг54%
B3 (Ниацианамид)9.42мг59%
B5 (Пантенол)3.03мг61%
B6 (Пиродоксин)0.631мг49%
B9 (Фолиева киселина)103мкг26%
B12 (Кобаламин)0.62мкг26%
C9мг10%
D7.48мкг15%
E (Токоферoл)5.29мг35%
K (Менадион)17.76мкг15%
Витамин Холин249.89мг45%
Калций187мг19%
Фосфор516мг74%
Желязо11.49мг96%
Натрий2305мг154%
Магнезий129мг32%
Цинк6.1мг55%
Мед1.023мг114%
Манган1.355мг59%
Селен50.9мкг93%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 2455 калoрии?

Тичане

3:17ч

Колело

4:43ч

Ски

5:23ч

Танци

6:17ч

Плуване

6:17ч

Фитнес

6:52ч

Велоергометър

7:33ч

Каланетика

8:23ч

Пазаруване

10:47ч

Ходене

10:47ч

Сек*

29:03ч

Отдих

41:57ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.