Идеи:

Патешко конфи с леща, печени картофи и моркови

Патешко конфи с леща, печени картофи и моркови - снимка на рецептата

Рецепта:

Патешките бутчета се почистват и подсушават. Намазват се със сол и черен пипер и се поставят в съд заедно с чесъна, мащерката и дафиновия лист. Оставят се в хладилник за една нощ или минимум 8 часа, за да се мариноват. След това солта се измива, а бутчетата се подсушават. Поставят се в подходящ съд и се заливат с патешката мас, така че да се покрият напълно. Ястието се готви бавно в предварително загрята фурна на 110°C за около 90 до 120 минути, докато месото омекне и се отделя лесно от костта.

Лещата се измива добре под студена вода. В тенджера се загрява зехтин, в който се задушават нарязаният лук, морковът и чесънът, докато омекнат. Към тях се добавя лещата и пилешкият бульон. Сместа се оставя да заври, след което се вари на тих огън 25-30 минути, докато лещата омекне, но не се разварява. Подправя се със сол и черен пипер и се запазва топла.

Картофите се обелват и нарязват на тънки филийки. Подреждат се в тава, поливат се със зехтин и се овкусяват със сол и черен пипер. Пекат се в предварително загрята на 200°C фурна за 20-25 минути, като се разбъркват веднъж, докато станат златисти и хрупкави. Морковите се обелват, нарязват се на пръчици, овкусяват се със зехтин, сол и черен пипер и се пекат в същата фурна около 20-25 минути, докато омекнат.

Патешките бутчета се изваждат от мазнината и се отцеждат. В тиган се загрява мазнина и кожата се запържва до хрупкавост и златист цвят за около 5-7 минути.

В чиния се поставя топлата леща, отгоре се слага патешкото бутче, а отстрани се подреждат печените картофи и печени моркови. Ястието се гарнира с пресен нарязан магданоз.

Време за приготвяне:

120 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

844 г
Калории 2937 кал147%
Калории от мазнини2511 кал465%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини39г6%
Мазнини279г 86%
Наситени104г
Мононенаситени 128г
Полиненаситени32г
Омега 3,6,9152.25г
Омега 30г
Въглехидрати 69г10%
Фибри21.4г
Нишесте25г
Захари5г
Холестерол317мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А508мкг56%
B1 (Тиамин)0.512мг43%
B2 (Рибофлавин)0.62мг48%
B3 (Ниацианамид)8.8мг55%
B5 (Пантенол)3мг60%
B6 (Пиродоксин)1.03мг79%
B9 (Фолиева киселина)112мкг28%
B12 (Кобаламин)0.23мкг10%
C34мг38%
D6.39мкг13%
E (Токоферoл)4.84мг32%
K (Менадион)25.34мкг21%
Витамин Холин221.14мг40%
Калций102мг10%
Фосфор528мг75%
Желязо9.15мг76%
Натрий451мг30%
Магнезий116мг29%
Цинк4.79мг44%
Мед0.886мг98%
Манган1.224мг53%
Селен27мкг49%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 2937 калoрии?

Тичане

3:55ч

Колело

5:38ч

Ски

6:27ч

Танци

7:31ч

Плуване

7:31ч

Фитнес

8:12ч

Велоергометър

9:02ч

Каланетика

10:02ч

Пазаруване

12:54ч

Ходене

12:54ч

Сек*

34:45ч

Отдих

50:12ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.