Идеи:

Патешко магре с печени праскови и сос от червени боровинки

Патешко магре с печени праскови и сос от червени боровинки - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Червените боровинки, захарта, водата и лимоновият сок се поставят в тенджерка на среден огън. Сместа се разбърква периодично, докато боровинките се спукат и сосът се сгъсти, което отнема около 10 минути. Джинджифилът се настъргва и се добавя по желание. Сосът се отстранява от котлона и се оставя настрана.

Фурната се загрява на 200°C. Прасковите се нарязват на резени и се овалват в зехтин. Резените се разпределят върху тава за печене и се пекат около 15 минути, докато омекнат и леко се карамелизират. След изпичане се оставят настрана.

Патешките гърди се почистват и се правят кръстовидни разрези върху кожата, без да се засяга месото. Гърдите се овкусяват със сол и черен пипер. Поставят се с кожата надолу в студен тиган без мазнина. Загряването се започва на среден огън и патешкото се готви около 6-8 минути, докато кожата стане хрупкава и златиста. След това гърдите се обръщат и се готвят още 4-5 минути за средно рядка готовност или повече според предпочитанията. Месото се изважда и се оставя да почине за 5 минути преди нарязване.

В чинии се подреждат прасковените резени, върху тях или отстрани се слагат нарязаните патешки гърди. Сосът от боровинки се разпределя около ястието, а отгоре се поръсва със сусам за завършек.

Време за приготвяне:

35 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

489 г
Калории 1060 кал53%
Калории от мазнини756 кал140%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини25г10%
Мазнини84г 71%
Наситени27г
Мононенаситени 40г
Полиненаситени11г
Омега 3,6,948.47г
Омега 30г
Въглехидрати 54г21%
Фибри5.3г
Нишесте0г
Захари45г
Холестерол152мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А96мкг11%
B1 (Тиамин)0.323мг27%
B2 (Рибофлавин)0.483мг37%
B3 (Ниацианамид)7.57мг47%
B5 (Пантенол)2.23мг45%
B6 (Пиродоксин)0.34мг26%
B9 (Фолиева киселина)22мкг6%
B12 (Кобаламин)0.31мкг13%
C20мг22%
D1.4мкг3%
E (Токоферoл)3.67мг24%
K (Менадион)31.29мкг26%
Витамин Холин57.86мг11%
Калций52мг5%
Фосфор253мг36%
Желязо4.94мг41%
Натрий103мг7%
Магнезий44мг11%
Цинк3.18мг29%
Мед0.675мг75%
Манган0.367мг16%
Селен26.1мкг47%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1060 калoрии?

Тичане

1:25ч

Колело

2:02ч

Ски

2:19ч

Танци

2:43ч

Плуване

2:43ч

Фитнес

2:57ч

Велоергометър

3:15ч

Каланетика

3:37ч

Пазаруване

4:39ч

Ходене

4:39ч

Сек*

12:32ч

Отдих

18:07ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.