Идеи:

Печени картофи с пуешко месо, барбекю сос и чедър на фурна

Печени картофи с пуешко месо, барбекю сос и чедър на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите се измиват добре и се пробождат с вилица на няколко места. Поставят се в тава и се пекат в предварително загрята фурна на 200°C за около 60–70 минути, докато кората стане хрупкава, а вътрешността омекне.

Докато картофите се пекат, пуешкото месо се поставя в тенджера и се покрива с вода. След завиране се оставя да къкри около 25–35 минути според дебелината на парчетата, до пълно сготвяне. В най-дебелата част на месото трябва да се достигне температура от поне 74°C. Месото се отцежда и се накъсва с две вилици. Поставя се в тиган, добавя се барбекю сосът и се загрява на умерен огън за 5–7 минути, като се разбърква периодично.

Чедърът се настъргва, а пресният лук се почиства, измива и нарязва на ситно. Изпечените картофи се оставят за няколко минути да се охладят леко. На всеки картоф се прави надлъжен разрез отгоре, без да се разрязва изцяло. Картофите се разтварят внимателно, а вътрешността се разрохква с вилица и се овкусява със сол и черен пипер.

В разтворените картофи се разпределя пуешкото месо с барбекю сос. Поръсват се с настъргания чедър и се добавя заквасената сметана. Завършват се с нарязания пресен лук и се поднасят топли.

Време за приготвяне:

75 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

351 г
Калории 418 кал21%
Калории от мазнини144 кал27%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини29г28%
Мазнини16г 35%
Наситени10г
Мононенаситени 4г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,94.42г
Омега 30.05г
Въглехидрати 39г38%
Фибри4.9г
Нишесте32г
Захари1г
Холестерол84мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А122мкг14%
B1 (Тиамин)0.181мг15%
B2 (Рибофлавин)0.277мг21%
B3 (Ниацианамид)5.42мг34%
B5 (Пантенол)1.36мг27%
B6 (Пиродоксин)0.904мг70%
B9 (Фолиева киселина)37мкг9%
B12 (Кобаламин)0.4мкг17%
C31мг34%
D0.27мкг1%
E (Токоферoл)0.28мг2%
K (Менадион)20.81мкг17%
Витамин Холин32.6мг6%
Калций253мг25%
Фосфор391мг56%
Желязо2.71мг23%
Натрий221мг15%
Магнезий74мг19%
Цинк2.7мг25%
Мед0.296мг33%
Манган0.356мг15%
Селен23.1мкг42%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 418 калoрии?

Тичане

0:33ч

Колело

0:48ч

Ски

0:55ч

Танци

1:04ч

Плуване

1:04ч

Фитнес

1:10ч

Велоергометър

1:17ч

Каланетика

1:25ч

Пазаруване

1:50ч

Ходене

1:50ч

Сек*

4:56ч

Отдих

7:08ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.