|
Продукти:
Рецепта:Матчата се пресява в малка купа. Добавя се горещата вода с температура около 80°C и сместа се разбива енергично с бамбукова или телена бъркалка, докато стане гладка и леко пенлива. Кубчетата лед се разпределят в две чаши. Млякото и медът се смесват до разтварянето на меда и се наливат върху леда. Приготвената матча се добавя към млякото. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 137 г | ||
| Калории | 85 кал | 4% | |
| Калории от мазнини | 36 кал | 7% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 4г | 20% | |
| Мазнини | 4г | 43% | |
| Наситени | 3г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.28г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 8г | 39% | |
| Фибри | 0г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 8г | ||
| Холестерол | 18мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 58мкг | 6% | |
| B1 (Тиамин) | 0.048мг | 4% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.207мг | 16% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.11мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.4мг | 8% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.054мг | 4% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 6мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.46мкг | 19% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 1.65мкг | 3% | |
| E (Токоферoл) | 0.13мг | 1% | |
| K (Менадион) | 0.38мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 18.22мг | 3% | |
| Калций | 152мг | 15% | |
| Фосфор | 118мг | 17% | |
| Желязо | 0.07мг | 1% | |
| Натрий | 63мг | 4% | |
| Магнезий | 17мг | 4% | |
| Цинк | 0.49мг | 4% | |
| Мед | 0.014мг | 2% | |
| Манган | 0.007мг | 0% | |
| Селен | 2.6мкг | 5% | |
Тичане
0:06ч
Колело
0:09ч
Ски
0:11ч
Танци
0:13ч
Плуване
0:13ч
Фитнес
0:14ч
Велоергометър
0:15ч
Каланетика
0:17ч
Пазаруване
0:22ч
Ходене
0:22ч
Сек*
1:00ч
Отдих
1:27ч
Матча лате с кокосово мляко 
Рецепта за здравословно матча лате с кокос и бадем 
Коктейл Bullfrog с водка, мляко и ментов ликьор 
Крем Рафаело с бял шоколад, сметана, кондензирано мляко и маскарпоне за десерт 
Коктейл Mint Fizz с джин и ментов ликьор 
Студена крем супа с краставици, кисело мляко и магданоз 
Коктейл Cold Shower с ментов ликьор и сода 
Детоксикиращо смути с кефир, краставица, лимон и магданоз 
Италиански крем за десерт Забайоне (Zabaglione) с жълтъци