Идеи:

Бунешлуп – люксембургска супа със зелен фасул, пушени наденици и бекон

Бунешлуп – люксембургска супа със зелен фасул, пушени наденици и бекон - снимка на рецептата

Рецепта:

Зеленият фасул се почиства и се нарязва на къси парчета. Картофите се обелват и се нарязват на едри кубчета, а морковите се обелват и се нарязват на дебели кръгчета или полукръгчета. Празът и целината се почистват и се нарязват на парчета. Лукът се обелва и се нарязва на ситно, беконът се нарязва на малки парчета, а надениците – на дебели кръгчета.

Беконът се запържва леко в голяма тенджера на умерен огън, докато се отдели част от мазнината му. Прибавя се лукът и се задушава до прозрачност. Добавят се празът, морковите, целината и зеленият фасул. Зеленчуците се разбъркват и се задушават още 5 минути.

Налива се бульонът и супата се оставя да заври. Добавят се картофите, огънят се намалява и тенджерата се похлупва. Супата се вари на слаб огън около 25 минути, докато зеленчуците омекнат, но запазят формата си.

Прибавят се пушените наденици и супата се оставя да къкри още 5 минути. Подправя се със сол и прясно смлян черен пипер.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

812 г
Калории 625 кал31%
Калории от мазнини315 кал58%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини28г18%
Мазнини35г 50%
Наситени13г
Мононенаситени 16г
Полиненаситени4г
Омега 3,6,917.63г
Омега 30.08г
Въглехидрати 51г33%
Фибри8.3г
Нишесте24г
Захари7г
Холестерол60мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А283мкг31%
B1 (Тиамин)0.465мг39%
B2 (Рибофлавин)0.622мг48%
B3 (Ниацианамид)7.72мг48%
B5 (Пантенол)1.35мг27%
B6 (Пиродоксин)0.909мг70%
B9 (Фолиева киселина)71мкг18%
B12 (Кобаламин)1.39мкг58%
C32мг36%
D0.83мкг2%
E (Токоферoл)1.33мг9%
K (Менадион)41.03мкг34%
Витамин Холин72.17мг13%
Калций121мг12%
Фосфор352мг50%
Желязо4.93мг41%
Натрий1520мг101%
Магнезий106мг27%
Цинк3.59мг33%
Мед0.545мг61%
Манган0.735мг32%
Селен26.2мкг48%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 625 калoрии?

Тичане

0:50ч

Колело

1:12ч

Ски

1:22ч

Танци

1:36ч

Плуване

1:36ч

Фитнес

1:44ч

Велоергометър

1:55ч

Каланетика

2:08ч

Пазаруване

2:44ч

Ходене

2:44ч

Сек*

7:23ч

Отдих

10:41ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.