Идеи:

Роти канаи - индийска вита баница

Роти канаи - индийска вита баница - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Брашното, солта и захарта се смесват. Водата се добавя постепенно и се омесва меко тесто. Прибавя се олиото и тестото се обработва до гладка и еластична консистенция. Покрива се и се оставя да почине за 30 минути.

Тестото се разделя на равни части. Всяка част се разточва тънко върху повърхност, намазана с част от гхито. Намазва се с още малко гхи, прегъва се на пластове и се оформя като спирала. Разточва се отново до кръгла питка.

Тиган се загрява на средна температура и се намазва с част от останалото гхи. Питките се изпичат по 2–3 минути от всяка страна до образуването на златиста коричка и хрупкави пластове. Изпечените роти се запазват топли.

Време за приготвяне:

75 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

134 г
Калории 370 кал19%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини8г9%
Мазнини10г 25%
Наситени4г
Мононенаситени 3г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,96.82г
Омега 30.02г
Въглехидрати 60г67%
Фибри2г
Нишесте0г
Захари3г
Холестерол16мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А51мкг6%
B1 (Тиамин)0.061мг5%
B2 (Рибофлавин)0.028мг2%
B3 (Ниацианамид)0.71мг4%
B5 (Пантенол)0.34мг7%
B6 (Пиродоксин)0.028мг2%
B9 (Фолиева киселина)12мкг3%
B12 (Кобаламин)0.01мкг0%
C0мг0%
D0.11мкг0%
E (Токоферoл)0.16мг1%
K (Менадион)0.94мкг1%
Витамин Холин8.43мг2%
Калций14мг1%
Фосфор76мг11%
Желязо0.78мг7%
Натрий4мг0%
Магнезий16мг4%
Цинк0.53мг5%
Мед0.109мг12%
Манган0.512мг22%
Селен25.5мкг46%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 370 калoрии?

Тичане

0:29ч

Колело

0:42ч

Ски

0:48ч

Танци

0:56ч

Плуване

0:56ч

Фитнес

1:02ч

Велоергометър

1:08ч

Каланетика

1:15ч

Пазаруване

1:37ч

Ходене

1:37ч

Сек*

4:22ч

Отдих

6:19ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.