Вита баница от готови кори с коприва, лук, праз лук, сирене и ориз

Вита баница от готови кори с коприва, лук, праз лук, сирене и ориз - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Оризът се залива с 2 чаши гореща вода и се покрива. Оставя се да набъбне.

Копривата се бланшира в малко вода. Измива се и се нарязва. Сиренето се натрошава.

Лукът се нарязват и се задушава в мазнина. Прибавя се и почистеният и нарязан праз лук и се задушават за още няколко минути. Добавя се оризът и се остава да се готви, докато течноста се абсорбира. Добавя се бланшираната и нарязана коприва, сиренето и плънката се овкусява със сол. Отново се разбърква.

Една кора за баница се намаслява, върху нея се поставя още една, която също се намаслява и се поръсва с плънка. Навива на руло и се поставя в намаслена тава. Така се процедира и с останалите кори. След като всички се наредят, баницата се поръсва с останалата мазнина.

Витата баница с коприва, сирене и ориз се пече в предварително загрята на 190 градуса фурна до златиста коричка. Когато е готова, се покрива с кърпа, за да омекне.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Вита баница от готови кори с коприва, лук, праз лук, сирене и ориз

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

184 г
Калории 407 кал20%
Калории от мазнини153 кал28%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини9г9%
Мазнини17г 38%
Наситени4г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,912.45г
Омега 3
Въглехидрати 54г54%
Фибри4.7г
Нишесте
Захари
Холестерол11мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А70мкг8%
B1 (Тиамин)0.409мг34%
B2 (Рибофлавин)0.352мг27%
B3 (Ниацианамид)3.29мг21%
B5 (Пантенол)0.57мг11%
B6 (Пиродоксин)0.203мг16%
B9 (Фолиева киселина)89мкг22%
B12 (Кобаламин)0.12мкг5%
C2мг2%
D0.05мкг0%
E (Токоферoл)0.82мг5%
K (Менадион)199.65мкг166%
Витамин Холин16.36мг3%
Калций272мг27%
Фосфор146мг21%
Желязо3.73мг31%
Натрий389мг26%
Магнезий45мг11%
Цинк1.05мг10%
Мед0.171мг19%
Манган0.93мг40%
Селен17.5мкг32%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 407 калoрии?

Тичане

0:32ч

Колело

0:46ч

Ски

0:53ч

Танци

1:02ч

Плуване

1:02ч

Фитнес

1:08ч

Велоергометър

1:15ч

Каланетика

1:23ч

Пазаруване

1:47ч

Ходене

1:47ч

Сек*

4:48ч

Отдих

6:57ч

© 2007-2023 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.