|
Продукти:
Рецепта:Пиперките Падрон се измиват и подсушават. Тиган с дебело дъно се загрява на средно висока степен. Зехтинът се сипва и пиперките се разпределят на един слой. Запичат се за 8–10 минути, като периодично се обръщат, докато по повърхността им се образуват мехури и тъмни петна. Свалят се от огъня и се посоляват. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 71 г | ||
| Калории | 59 кал | 3% | |
| Калории от мазнини | 45 кал | 8% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 1г | 7% | |
| Мазнини | 5г | 70% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 3.88г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 4г | 25% | |
| Фибри | 1.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 10мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.036мг | 3% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.019мг | 1% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.32мг | 2% | |
| B5 (Пантенол) | 0.05мг | 1% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.154мг | 12% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 10мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 45мг | 50% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.04мг | 7% | |
| K (Менадион) | 7.74мкг | 6% | |
| Витамин Холин | 3.42мг | 1% | |
| Калций | 6мг | 1% | |
| Фосфор | 13мг | 2% | |
| Желязо | 0.32мг | 3% | |
| Натрий | 1мг | 0% | |
| Магнезий | 7мг | 2% | |
| Цинк | 0.08мг | 1% | |
| Мед | 0.043мг | 5% | |
| Манган | 0.077мг | 3% | |
| Селен | 0.2мкг | 0% | |
Тичане
0:04ч
Колело
0:06ч
Ски
0:07ч
Танци
0:09ч
Плуване
0:09ч
Фитнес
0:09ч
Велоергометър
0:10ч
Каланетика
0:12ч
Пазаруване
0:15ч
Ходене
0:15ч
Сек*
0:41ч
Отдих
1:00ч
