Продукти:
Рецепта:В разтопеното масло се задушават нарязаните на ситно и леко посолени пиперки, доматите и предварително сварените картофи. Към тях се прибавят натрошеното сирене и разбитите яйца. Яйцата се посоляват леко и се изпържват, без да се разбъркват. Поръсват се със ситно нарязания магданоз и черен пипер и се сервират. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 97 г | ||
| Калории | 100 кал | 5% | |
| Калории от мазнини | 63 кал | 12% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 4г | 16% | |
| Мазнини | 7г | 62% | |
| Наситени | 4г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 3.13г | ||
| Омега 3 | 0.02г | ||
| Въглехидрати | 6г | 24% | |
| Фибри | 1.2г | ||
| Нишесте | 2г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 91мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 76мкг | 8% | |
| B1 (Тиамин) | 0.054мг | 5% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.165мг | 13% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.48мг | 3% | |
| B5 (Пантенол) | 0.41мг | 8% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.183мг | 14% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 18мкг | 5% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.21мкг | 9% | |
| C | 29мг | 32% | |
| D | 0.3мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.6мг | 4% | |
| K (Менадион) | 20.06мкг | 17% | |
| Витамин Холин | 39.61мг | 7% | |
| Калций | 56мг | 6% | |
| Фосфор | 77мг | 11% | |
| Желязо | 0.71мг | 6% | |
| Натрий | 115мг | 8% | |
| Магнезий | 12мг | 3% | |
| Цинк | 0.53мг | 5% | |
| Мед | 0.055мг | 6% | |
| Манган | 0.088мг | 4% | |
| Селен | 6.9мкг | 13% | |
Тичане
0:08ч
Колело
0:11ч
Ски
0:13ч
Танци
0:15ч
Плуване
0:15ч
Фитнес
0:16ч
Велоергометър
0:18ч
Каланетика
0:20ч
Пазаруване
0:26ч
Ходене
0:26ч
Сек*
1:11ч
Отдих
1:42ч
Пататник от сурови картофи, яйца, сирене и лук на тиган 
Бъркани яйца със задушен лапад, сирене и червен пипер на тиган 
Свински бут на тиган със соев сос и зеленчуци 
Бъркани яйца на тиган със сирене, кашкавал и розмарин 
Задушен карфиол на тиган със спанак и чесън