Бъркани яйца със задушен лапад, сирене и червен пипер на тиган

Принтирай

Продукти:

Рецепта:

Лападът се нарязва на ситно и се задушава, докато остане на мазнина. Добавят се разбитите със сиренето яйца и се бърка непрекъснато. Разтвореното краве масло се наръсва с червен пипер и се залива върху готовите яйца. Поръсват се с черен пипер.

Време за приготвяне:

25 минути

Подобни рецепти на Бъркани яйца със задушен лапад, сирене и червен пипер на тиган

Бъркани яйца с праз лук и сирене на тиган	Бъркани яйца на тиган със сирене, кашкавал и розмарин	Бъркани яйца с домати и магданоз пържени на тиган
Бъркани яйца с брашно и прясно мляко на тиган	Бъркани яйца със сирене и гъби	Бъркани яйца с патладжани и царевица
Бъркани пържени яйца с червени чушки, сирене и лук	Бъркани яйца с киселец, лобода, спанак, зелен лук и заквасена сметана	Бъркани яйца (омлет) с бекон, гъби и праз лук

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 350 калoрии?

Тичане

0:28ч

Колело

0:40ч

Ски

0:46ч

Танци

0:53ч

Плуване

0:53ч

Фитнес

0:58ч

Велоергометър

1:04ч

Каланетика

1:11ч

Пазаруване

1:32ч

Ходене

1:32ч

Сек*

4:08ч

Отдих

5:58ч

Калории и хранителна стойност
Порция			236 г
Калории		350 кал	18%
Калории от мазнини		270 кал	50%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		15г	17%
Мазнини		30г	76%
	Наситени	13г
	Мононенаситени	10г
	Полиненаситени	4г
	Омега 3,6,9	15.39г
	Омега 3	0.06г
Въглехидрати		7г	8%
	Фибри	3.8г
	Нишесте	0г
	Захари	2г
Холестерол		291мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		437мкг	49%
B1 (Тиамин)		0.116мг	10%
B2 (Рибофлавин)		0.669мг	51%
B3 (Ниацианамид)		1.06мг	7%
B5 (Пантенол)		1.13мг	23%
B6 (Пиродоксин)		0.361мг	28%
B9 (Фолиева киселина)		41мкг	10%
B12 (Кобаламин)		0.78мкг	33%
C		43мг	48%
D		0.97мкг	2%
E (Токоферoл)		0.76мг	5%
K (Менадион)		2.57мкг	2%
Витамин Холин		114.19мг	21%
Калций		269мг	27%
Фосфор		305мг	44%
Желязо		4.14мг	35%
Натрий		494мг	33%
Магнезий		139мг	35%
Цинк		1.96мг	18%
Мед		0.185мг	21%
Манган		0.467мг	20%
Селен		23.8мкг	43%